經常開車的人該怎麼食療

現在都是裡面有很多的計程車，為人們提供了很多的方便，但是計程車的司機有很多的身體不舒服，因為她們經常坐在那裡，而且經常憋尿有的時候有想要的尿尿，但是馬上來了乘客，所以他們不得已就要繼續的去拉人那麼時間久了身體可能就會很多疾病找到他們，那麼經常開車的人，脊椎也是很不好的，因為要連續坐著一天，所以我們可以通過食療來進行調整，我們來看看經常開車的人該怎麼樣食療？

1、開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身運動，身體大多偏胖，因此，駕車族應儘量減少油脂攝入，避免飲食過量，這樣可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

2、有不人駕車族喜歡喝濃茶或者咖啡提神，然而，經常飲用濃茶或者咖啡，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡產生耐受性，而耐受性的產生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。

因此，駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

3、開車的朋友由於要集中精力，睜大眼睛，觀察前方情況，故較費眼神，尤其是在夜間開車，更是用眼過度，易耗肝血，中醫認為肝開竅於目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等滋補肝血，以達明目養肝之目的。

4、有車族應儘量減少夜間活動和夜宵，日出而作，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

而且經常開車的人精神也容易集中，那在這個時候，所以很容易出現疲勞的時候，而且經常開車的人也很容易喝濃茶，這樣他們為了提神，但是經常喝濃茶對身體也是非常不好的，所以平時的時候我們可以喝一些綠茶，綠茶對身體有不同的作用，要減少吃夜宵，因為夜宵讓微博不能夠消化，而且我們也是坐在那裡，所以給消化就更加增加了負擔。