經常喝牛奶對身體的好處

我們大家只知道牛奶喝完以後可以強壯身體，但是很多人都忽略了其實牛奶的營養不僅高，而且還可以幫助我們排便。其實有很多人每天早上都喜歡喝一杯濃濃的牛奶或者晚上再失眠的時候也喝一杯濃濃的牛奶，就會發現身體特別的舒服。大家只知道牛奶非常的有營養，我現在給大家具體介紹一下到底我們在日常生活中經常性喝牛奶對身體有沒有什麼很好的效果。

牛奶營養非常高，容易吸收消化，食用方便，是理想的天然食物。牛奶中包含大量優質蛋白質，可提高體質，包含鈣質，能改善因抽煙而產生的缺鈣傾向。包含較多的維生素A，能對呼吸道上皮細胞起到營養保護功效，進而減少慢性支氣管炎的發生。維生素A能抑制肺部贅生物的生長，而在醫學概念中，贅生物的生長就意味著癌細胞的存在，因此多飲牛奶是有益處的。

奶中的乳糖是最易吸收消化的糖類，奶中的礦物質與微元素均是溶解狀態，並且各類礦物質的含量比例，尤其是磷、鈣的比例較合適，非常容易吸收消化，所以稱白色血液。此外酸牛奶中包含一種酶，可以有效防止癌症病人因化學療法與放射療法所造成的不良反應。

牛奶包含的磷，對增進幼兒大腦發育有著重要作用。

牛奶中的無機鹽又稱為礦物質。鈣是人體內含量最高的無機鹽，是構成骨骼與牙齒的主要成份。人體內90%的鈣集中在牙齒與骨骼上。兒童，青少年生長發育需足夠的鈣，孕婦和成年人，中老年人，也需補充鈣質，缺少鈣會影響牙齒與骨骼的正常發育。

牛奶還有更厲害的作用。

1.補益虛損作用：于虛弱勞損，凡各類虛損均可以用其調補。牛奶包含營養成份豐富，易於被機體所吸收，並且有降低膽固醇，防止消化道潰瘍的功效，牛奶非常適於老人，小兒，女性產後服用。

2.生津潤腸作用：用於反胃噎膈，消渴，便秘。

食療方：

1.噎嗝反胃，嘔吐，反酸噯氣：牛奶200毫升、生薑汁5毫升，適量的白糖，蒸服。

2.習慣性便秘，大便燥結：牛奶250毫升，蜂蜜100克，混合煮沸，每日早上空肚子服1回。

3.翻胃：牛奶，韭菜汁各適量的，生薑汁少量，和勻溫服。

4.胃疼，胃潰瘍：牛奶，羊奶各125毫升混合煮沸，每日早上空肚子服1回。

其實有時候人們在胃部不舒服的時候也可以選擇喝一些牛奶來進行環檢的喝完牛奶以後我們會輕微的打嗝雖然說打嗝的時候不是太舒服，但是打完嗝以後我們會發現胃部特別的舒服，而且在大便的時候也感覺特別的通暢。其實這都是牛奶帶給我們身體的好處所以說我們在健康的前提下一定要多選擇喝一些牛奶，並且孩子也需要多喝一些牛奶每天儘量喝兩杯就可以了。