刷牙 方法正確才行

刷牙是大家每天都必須要做的一件事情，因為大家在每一天都會吃很多的食物，如果大家不進行刷牙的話，那麼這些食物的殘渣就會殘留在大家的牙齒之中，長期下去的話，很有可能會讓大家的牙齒腐爛，同時會長蟲。因此，當大家瞭解了這些的時候，大家一定要注重自己的個人衛生，同時還一定要掌握一些正確的刷牙方法，只有這樣才能讓大家的時間有更好的效率。同時只有掌握這樣的一個正確的刷牙方法才能讓代的牙齒變得更加潔白，因此大家在平時的時候可以多多瞭解一下有關養生的知識。

1、上牙表面的刷法

將牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙齦處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要將全部牙齒都刷到。特別注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2、上牙內面的刷法

對於上牙內面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對於這幾顆牙齒我們可以將牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是採用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙內面的刷法

下前牙的內面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的內面牙齒還是採用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

5、咬合面的刷法

咬合面我們就可以採用我們習慣的拉鋸式刷法，因為這部分牙齒的牙釉質耐磨損，一般情況下都不會刷出什麼問題來的。

6、刷牙的次數和時間

早晚必須刷牙、漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少於3分鐘。日久睡前不刷牙可能引發齲牙。所以睡前刷牙很重要，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。

今天的講解對於很多人來說有很多的啟發作用，因為刷牙時大家每天都必須要做的一件事情，所以說如果大家能夠對這方面知識進行一定的瞭解的話，很有可能會讓大家的工作變得更加順利，讓大家的身體變得更加健康。