錯誤的刷牙方法導致身體的多種疾病

在我們的生活中大家從小就已經養成了一些衛生的習慣，比如說每天早上起來刷牙洗臉就是小孩子都懂得的。可是我們每天都在刷牙，刷牙的方法你做得正確了嗎？我想可能不一定所有的人都是運用了正確的方法在刷牙，每天早上都在刷牙那麼如果方法不正確，大家想想，每天我們都會給牙齒的健康帶來一點損傷，那麼長時間的這樣做牙齒就會慢慢出現各種問題。所以大家還是要注意刷牙的方法，接下來小編就為大家詳細的介紹一下，錯誤的發刷牙方法引發的身體疾病。

錯誤刷牙方式引起口腔多種問題

對於口腔保 健的首要準則，就是堅持健康有效的刷牙方式。大多數人能堅持早晚刷牙，且每次刷牙能保證1—2分鐘。但這樣的刷牙時間是遠遠不夠的，每次3分鐘的刷牙時間，才是有效的。並且要勤換牙刷，堅持3個月換一次，減少殘留在牙刷中的細菌進入口腔的二次污染。

在瞭解中發現，大部分市民，錯誤的刷牙方式導致牙縫稀疏，牙齦萎縮，牙釉質磨損等問題的發生。專家指出，刷牙要科學合理，並不是用力越大越好，也不是用的牙刷越高級越好，而是要選擇適合自己的。最好選擇軟毛的牙刷進行護齒。

刷牙要豎著刷上下牙順著刷

專家指出正確的刷牙方式能延長牙齒的使用壽命。首先要選擇適合自己的保健牙刷;將牙刷放在牙齦和牙齒交界處，與牙面成45度角，使刷毛進入牙縫和牙齦溝。要把每個牙齒的內、外及咬合面都刷到，不要有遺漏;刷上牙時，從上往下刷;刷下牙時，從下往上刷;刷牙齒咬頜面時，前後來回刷;每一顆牙齒至少刷五次，裡裡外外都要刷。

同時採用有效的刷牙動作。如水準顫動法：短距離水準顫動，顫動幅度不超過半個牙面，每個部位顫動約8次;轉圈法：在牙面順時針或逆時針畫圈移動;要順著牙縫刷，避免用力橫刷;輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌，保持口氣清新。

最常用的刷牙方式叫豎刷法。這種刷牙方法是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。每個部位要重複刷8-10次，全口牙刷乾淨需3分鐘。

牙齒可以說是人體很重要的器官，為消化系統提供了很大的幫助，如果您刷牙不當，間接的也會影響您的消化功能，還會被很多牙齒疾病所困擾，這會讓您的生活品質降低。所以為了我們的健康，一定要把牙齒刷好。

通過小編的介紹您現在對這些錯誤刷牙的方法都瞭解了吧！那我們首先來檢查一下自己，在平時生活中刷牙有沒有這些錯誤的行為呢？從現在開始閱讀了，小編的文章後就趕快改正吧！保護自己牙齒的健康少受損害。