飯後可以馬上刷牙嗎?

健康在我們生活中來說對大家也是至關重要，只有有了好的齒我們才能有好的胃口，吃的健康身體當然健康啦！可是要想保護好牙齒的健康平時的刷牙以及一些生活習慣行為是非常重要。現在的生活中很多人都不太注重平時的刷牙方法，運用一些錯誤的方法或者是習慣都可能對牙齒的健康造成損傷，還是要重視起來的。比如說在生活中很多人飯後就經常刷牙，目的是想讓口腔更加的竟和清新，可是這樣做對牙齒的健康有沒有影響呢？接下來小編今天就詳細的為大家介紹一下有關牙齒健康的知識，快來閱讀一下吧！

核心提示：飯後立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，牙齒琺瑯質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。掌握正確的刷牙方式才能保護我們的牙齒健康。

謠言：有些人認為，每次進食後都應該立刻徹底清潔牙齒，這樣才不會長蟲牙，還能有效減少牙齦發炎、過敏等症狀。

真相：其實飯後立即刷牙，很傷牙。特別是攝入汽水、紅酒、獼猴桃等酸性較高的食物後，牙齒琺瑯質在接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，則易被磨蝕。如果進食過後實在覺得口腔不舒服，建議漱個口就好了，先把口中大部份的酸性去掉，然後約莫半個小時之後，再將附著在牙齒上的食物殘餘刷掉。

分析：其實，如果刷牙徹底，早晚各刷一次已經足夠了，其他時間無需再刷;若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔內的酸鹼度平衡後再刷。

如何正確刷牙?

支招一：選用毛較軟的小頭牙刷

很多人認為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會更有利，會清理的更徹底，因此常常會選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實，這種想法是錯誤的。因為如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。而且硬毛牙刷常會劃傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。

其實，應該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個牙刷使用的期限不宜超過一個月，否則，牙刷“超期服役”，會滋生大量致病菌，導致各種口腔病的發生。刷完牙後，要多次用清水反復沖洗牙刷，甩幹刷毛，將刷頭朝上放置於通風處。

支招二：依照一定的次序刷牙

在刷牙過程中，如果刷牙的方式不正確，刷牙的效果也就有所差異。很多人在刷牙時採用的是橫著刷牙的方式，殊不知，橫著刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。

正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要依照一定的次序，如先上後下、先外後裡依次的進行刷牙，毫無遺漏的將唇頰面、齶舌面、咬合面都完全洗刷到即可。

刷牙對口腔保健來說極為重要，而唯一的前提就是方法一定要正確，否則刷了牙也是白刷，甚至還會損傷牙齒，建議每隔半年到正規的醫院作一次預防性的檢查和治療。

支招三：刷牙次數和時間應該遵循“三個三”

不少人認為刷牙是一件無關緊要的事情，只要每天刷就行，時間長短都無所謂，不願為刷牙多浪費時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生幹嘔為止。

刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的;刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”，就是每天刷3次牙，飯後3分鐘刷，每次刷牙3分鐘，這樣就可以全面的達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。

小編今天詳細的為大家講解了有關牙齒健康的一些知識，您都掌握和明白了嗎？那麼保護牙齒的健康我們平時的清潔牙齒，是非常重要的，小編為您介紹的特別的全面那麼在生活中，大家就用這些好的方法來保護自己牙齒的健康吧！