如何防治老年癡呆呢？

年齡增大，與之俱來的除了身體上的病痛，精神世界的疲憊有時候更難以讓人忍受。尤其是對於現在這個高速發展的社會來說，我們無疑需要無時無刻地調動著自己積極的大腦，來避免被社會淘汰的危險。而上了年紀之後，記憶力減退無疑是老年人不能好好獨立生活的重大原因之一。而記憶力減退有時候甚至會是老年癡呆症狀的前兆，這已經不僅僅是影響到了你的生活品質，也大大地影響了你的生命安全。那麼，我們有什麼方法可以避免老年癡呆呢？

1、防治動脈硬化。中風史、腦動脈硬化(腦動脈硬化是全身動脈硬化的一部分，同時也是急性腦血循環尤其是腦缺血發作的主要發病基礎，是各種因素導致的腦動脈管壁變性和硬化的總稱)、無症狀性腦梗死、無症狀性腦血管病是癡呆的主要“敵人”，早發現、早治療。

2、積極有效的防治慢性病：高血壓、糖尿病、高脂血症、中風、腎功能不全等均可影響腦細胞功能及血液迴圈，所以應積極預防這些疾病，從而防止腦功能減退，避免老年癡呆的發生。

3、飲食均衡，清淡，品種多樣化，保證蛋白質的供給，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，多食富含維生素及纖維素的食品。

4、積極用腦，勞逸結合，保護大腦，培養多種興趣，如看書、下棋、做智力遊戲等，可活躍腦細胞，防止大腦老化。對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦功能。

5、避免使用鋁製品炊具及食用含鋁的食物，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內，可誘發老年癡呆。

6、開展適宜的體育鍛煉，選擇適當的運動項目，循序漸進，適量而止，切忌劇烈運動。可增強大腦的思維活動，加快腦血液迴圈及腦細胞的新陳代謝。

7、避免過度喝酒、抽煙，生活有規律。喝酒過度會導致肝功能障礙、引起腦機能異常。喝酒過度易患酒精中毒性腦病、血管性癡呆;抽煙不只會造成血管性癡呆，也是心血管事件的重要危險原因。

8、補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發生。

9、頻繁活動手指。除全身性活動外，儘量多活動手指。常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

10、家庭和睦。避免不良精神刺激，如緊張、抑鬱、孤獨等，保持樂觀的情緒，愉快的心情，積極主動的方式，多與外界交流，多交朋友，積極參加社會活動，能增強抗病能力。

老年人的世界也可以是充滿生機和樂趣的，可這一切美好生活的前提都在於保證你的精神世界能夠完美的運轉。如果一旦你發現記憶力減退，那麼你便需要警惕起來，鍛煉你的精神世界,讓生命更美好，讓你的生活更加精彩。