身體毒素的食物剋星

每個人的身體狀況有很大的不同之處，當然這樣的一個不同之處不僅體現在大家的免疫力上，同時還體現在大家身體的清潔度上。因為有一些人對於自己身體的毒素非常的重視，並且通過各種各樣的方式來讓身體的毒素儘快排出來，當然也有很多人對於這方面並不是不重視，所以說現在很多人的體內都淤積著非常多的毒素。當然如果大家出現這樣的一種狀況的話，那麼大家就需要通過食物的作用讓這些毒素快速的排出來，那麼究竟有哪一些食物是身體毒素的剋星呢？

宿便。排便困難，有時甚至一連3天以上不排便。長此以往會導致腹痛，並增加患腸癌的風險；還會讓皮膚變粗糙。

排毒食物：膳食纖維多的食物，如雜糧、豆類、紅薯、蔬菜、水果等。每日正常排便，可預防糖尿病、缺血性心臟病、膽結石、痔瘡、大腸癌等。

“壞膽固醇”。在體內長期積累，容易導致動脈硬化、心絞痛、心肌梗死，腦梗塞等心腦血管疾病。

排毒食物：增加芝麻、黃豆、菌類、海帶、紫菜的攝入，可防止體內“壞膽固醇”增多，避免心腦血管病發生。

濃稠血液。長期積累會增加患動脈硬化和血栓的風險。

排毒食物：納豆、蒜、銀杏、白開水。

內臟脂肪。體重超重，特別是腹部肥胖的人一般內臟也會積累較多脂肪，容易導致心率過速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物：烏龍茶、綠茶、富含辣椒素的食物；多吃蔬菜，適量吃肉食及主食。

高血糖。如果感覺近期經常口渴、排尿次數和數量增多，吃得多卻日漸消瘦，血糖就有可能升高了。血糖高會導致糖尿病及其併發症。

排毒食物：可多吃些含微量元素鉻的食物，如粗糧、豆類、乳製品、瘦肉類、黑胡椒、可哥粉。鉻不但可促進胰島素的作用，促進蛋白質的代謝，還可以預防動脈硬化。

自由基。隨著年齡增長，長期積累的氧化作用表現得越來越明顯，全身各個器官逐漸老化，免疫力下降，易患慢性病。

當大家出現一些不舒服的狀況的時候，那麼就證明帶著體內的毒素太多了，因此大家就需要通過食補的作用，讓這些食物毒素快速的排出來，在平時的時候多吃一些排毒的食物，只有這樣才能讓大家更加健康。