不正確的生活方式都有哪些

現在大多數的人都特別不注意自己的養生，因為感覺自己還是非常的年輕，身體沒有什麼問題，其實有病的時候，回到年齡大一點的時候，身體的各個毛病就要出來了，而且各個器官開始退化，這個時候你要後悔，就已經為時晚了，而且在這個時候鍛煉，已經效果不是特別的好了，所以平時我們要注意好自己的生活方式，我們一起來看看都有哪些不好的生活方式？會影響到我們的健康。

世界癌症研究基金會推出的“全球防癌指南”《食物、營養、身體活動和癌症預防》的中文版譯者，中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌症多發的主要原因：

1.吸煙。吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2.每天鍛煉少於30分鐘。專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3.飲酒。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克)，女性別超過1份。

4.常飲含糖飲料。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

5.蔬果攝入過少。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6.紅肉攝入過多。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類製品。

7.鹽攝入超量。食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

8.缺乏母乳餵養。母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌症的風險。

以上八種方式，都是不正確的，平時的話一定要處理好自己的身體，而且一定要注意多吃一些水果，因為水果裡面的營養成分是非常的多，而且可以讓孩子多吃一點，而且不要讓孩子喝飲料，因為飲料裡面的添加，所以非常的多，最好的飲料其實就是白開水，平時的時候可以讓孩子喝一些白開水，而且不要吃太過於油膩的東西，這樣都是不太好的，偶爾吃一次是沒有問題的。