職場男性保護胃健康的六大禁忌

現在都市的人們生活壓力特別大，每天的工作都很繁忙，老了一整天到晚上回家都是身心疲憊。對於男性朋友來說更是如此因為他們是工作上的中堅力很多繁重的任務都需要男性朋友去完成，所以說男性對待自己身體的健康要更加的關注。特別是對胃不健康的保養，因為工作的繁忙而影響飲食規律的吃飯，那麼對胃部的傷害是非常大。可是對於正常男人來說怎麼來養胃呢？懂得一些健康的保護措施是非常重要，接下來小編就為職場的男性朋友們詳細的介紹一下保護胃部的六大禁忌。

1、忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

2、忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

4、忌饑飽不均

饑餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制;胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

5、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

6、忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

通過小編今天的分享我想男性朋友們對於生活中保護胃部的一些健康知識都瞭解了吧！懂得了方法瞭解了相關知識那麼就在生活中好好地運用它們，讓我們養成規律的作息時間按時吃飯，多多運動對身體健康都是有幫助的。