吃梨減肥法具體介紹

有很多的女性想通過減肥，讓自己的身材保持更好，讓自己身體更加的健康，所以很多身體肥胖的女性，想通過吃梨減肥法改善，那麼吃梨減肥法，能讓自己儘快的減肥嗎?為了你能瞭解的更加詳細，就來看看下面吃梨減肥法的具體介紹，希望你能儘快的減肥成功。

梨子減肥法：吃梨幫你減肥

梨是一種低熱量而高營養的水果，一個中等大小的梨只有100卡的熱量，並且富含維生素C。另外，梨之所以成為減肥佳品，主要源于其中豐富的纖維，平均一個梨中含有5克纖維，這相當於人體每日需求量的1/4，纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收，從而起到減肥的作用。

美國食物養生學會的蘿拉博士指出，在飯前吃一個梨，其中大量的纖維容易使人產生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對脂肪的攝入。為了讓梨發揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。

在超市里、市場上，都可以輕鬆地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒得挑。但是梨在切開以後很容易變色，影響食欲，對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外，梨還可以成為甜點中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬後，你就可以輕鬆享用好吃的減肥餐了。下面介紹一種梨子減肥法!

梨子減肥法

減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。

生吃梨子的減肥計畫：

早餐：起床後喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。

午餐：可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。

晚餐：以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。

以上就具體介紹了吃梨減肥方法，吃梨減肥方法有很多人已經嘗試過，這種方法雖然沒有立竿見影的效果，但是如果你能長期的堅持，也會得到很好的減肥效果，所以要對以上內容了結以後，可以嘗試通過吃梨減肥，相信你也能得到很好的減肥效果。