枸杞養生的正確吃法都有什麼

養生對身體有很好説明，養生的方式較多，在養生的時候可以選擇適合自己的方法，這樣在使用的時候也比較方便，常見的養生方式就是飲食，這樣養生方法較多，而且不同食物對身體幫助也不同，對它們的選擇可以根據自身需求進行，那枸杞養生的正確吃法都有什麼呢?

枸杞養生的正確吃法：

一、炒菜、做粥的時候放一把。

枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。枸杞富含多種微量元素和維生素

用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。

二、像普通食物一樣吃。

枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱“明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗 力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質期”，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

三、打豆漿的時候放一些。

枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。我一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。

對枸杞養生的正確吃法瞭解後，在選擇枸杞進行養生的時候，可以根據以上的使用方法進行，不過每次使用枸杞的數量都不能過多，枸杞雖然對身體的幫助比較大，但是過多的選擇對身體健康也是會有損害，這點也是要注意的。