女性秋季養生知識

秋高氣爽，是人們常常形容秋天的一個詞彙，但是秋天的到來往往會給女性帶來一些困擾，不僅僅是在皮膚上面所體現出來的，身體方面也會感到有些地方不舒服。一些女性隨著秋天的到來，會感到各種不舒服，所以說一些女性要瞭解一些關於秋季養生的知識是十分必要的。

秋季養生重在調養，應做到：

1、“多事之秋”先調睡眠。

2、秋風秋雨不要秋愁，消除抑鬱情緒。

3、調整飲食防止秋燥，以清補為主。

4、秋季養生總在養肺、肺主秋飲食應增酸少辛。

人體的生理活動要適應自然界的陰陽變化，因此，秋季注意以下幾點：

1、調理飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。

2、早起早睡 早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。

3、增強體力秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，這也是增強機體對冬季寒冷氣候的適應能力的重要方法。

4、預防疾病秋末氣候轉涼，這個時期是中風和心肌梗死發病的高峰期，極容易導致猝死。所以，一些女性朋友也需要在秋天注意這些高發病症的預防。

秋季的到來，會讓人心情舒爽，但是在心情愉悅的同時還需要保證自己的身體有一個健康的保障。多注意一些秋季養生的小常識，這樣才可以健健康康度過一個美麗的秋天。秋天是一個收穫的季節，各種果子都成熟了，多吃一些應季水果，不僅僅可以簡單的收穫果實，還可以收穫一個健康的身體。