秋季養生飲食介紹

如今，人們的生活品質普遍提高，一些人追求更好的生活品質開始尋求一些養生之道，養生之道也不唯一，有按摩養生，也有飲食養生，但是都是為了提高身體素質，秋季如何才能更好的養生呢？下面我們就來具體介紹一下秋季養生飲食。

1、蘿蔔茶

白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。

2、桔紅花草茶茶

桔紅3-6克、花草茶1包。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日隨時飲用，有潤肺消痰，理氣止咳之功；另外天然花草具有排毒排油功效，多飲更利於減肥。

秋季養生減肥規則二：運動鍛煉有節制

合理運動能加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒，促進脂肪燃燒。立秋後的早晨是鍛煉身體的最佳時間，此時不冷不熱，氣溫宜人;天高氣爽，使人精神爽快。

以上內容為我們介紹了秋季養生飲食的方式方法，其實，養生不分時間季節地點，我們都可以選擇更健康的生活方式，如果你也追求更好的生活方式，不妨跟隨以上文章提供的方法更好的飲食養生。