秋季養生膳食

當你抬頭看見樹木的綠葉變成了黃色，那不就是秋天來了嗎？各位喜歡秋天嗎，小編我還是挺喜歡秋天的，因為秋天沒有春天的潮濕，沒有夏天的炎熱，沒有冬天的寒冷，秋天的的風的太陽都是剛好的，但在秋天很乾燥，大家都不止會感覺皮膚很乾燥，還會經常覺得口渴，我們不單止要多喝水，還有多吃養生的食物，那有什麼時候呢，現在為大家介紹秋季養生膳食。

銀杏雞丁飯

做用：潤肺止咳，祛痰定喘

原料：銀杏5g、雞胸肉200g、粳米250g

輔料：蔥、薑、料酒、澱粉、雞蛋清、鹽

製作方法：

1.洗淨的雞胸肉切丁，放入碗中隨後放入雞蛋清、鹽、澱粉調勻；

2.銀杏去皮取仁，將銀杏仁上沸水中焯一下，去掉皮衣，入油鍋爆炒八成熟。

3.溫油下雞丁煸炒，放入銀杏仁，混炒至熟。

4.溫油鍋放入蔥丁、薑末再放入炒過的雞丁銀杏仁及料酒、鹽，煸炒放入水調好的澱粉，少許香油，隨後放在熱米飯上。

絲瓜粥

作用：清熱化痰，涼血解毒。

原料：鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許。

製作方法：將絲瓜去皮去瓤，切小塊(1～2釐米的長度與厚度)。粳米洗淨，與絲瓜　放鍋內，加水適量，先用武火燒沸，再用文火煮成粥。

百合粥

作用：潤肺止咳，養心安神。

原料：鮮百合50克(幹百合30克)，粳米100克，冰糖(白糖)適量。

製作方法：

1.鮮百合洗淨，去皮，或幹百合磨粉。

2.粳米洗淨，放鍋內，加水適量，先用武火燒沸，再用文火熬至半熟，將百合放人，同煮成粥。

也許會有人說難道在秋天吃這些就可以起到作用嗎，我不能說是，但吃這些肯定會對你的身體好的，在秋天養生是很有必要的，最後我想說人最重要的是健康，就算你有百萬的身價沒有了健康那又有什麼用了，為了你賺的錢可以盡情的花，把自己的健康看得重要一點吧，從簡單的食物開始，讓自己講講康康的，才能享受生活給你帶來各種的快樂和驚喜。