關於秋季養生的一些禁忌

養生這兩個字眼其實看起來非常的簡單，但是做起來是非常難的。我們知道養生包含有非常多的知識，如果大家不進行一些相關的瞭解的話，那麼很有可能會陷入一些誤區之中。這樣不僅浪費大家的時間，同時還有可能對大家的身體造成負面的影響。那麼究竟有哪一些養生的禁忌是需要大家進行避免的呢？

忌無病亂補

無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。

保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口幹，口苦，口臭，大便幹結，小便短赤，舌質紅，脈數。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。認為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致噁心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑，它不僅有較高的營養，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久吃多吃，對胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負，而肉類消化過程中的某些“副產品”，如過多的脂類、糖類等物質，又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補，尤其是蔬菜類更不容忽視。

其實，大家一定要有一個非常好的心態。如果大家的身體非常健康的話，那麼儘量的要少吃一些藥。因為身體就是有一定的恢復能力的，大家可以先觀察幾天，如果情況嚴重的話，那麼建議大家可以採取科學的方式來進行治療。當然還有一點比較重要的就是，大家一定要有一個非常穩定的作息習慣與飲食習慣，因為這樣可以讓大家的身體處於一個非常穩定的狀態。同時也能夠讓大家的內分泌能夠有一個非常穩定的環境。當然還有一點需要引起大家注意的就是，大家應該保證每天都有半個小時的鍛煉時間。