土豆燉芸豆怎麼做

土豆是我們生活中非常常見的一種食材，如果是從中醫角度講的話經常食用土豆可以健脾胃、補中益氣，而且因為土豆中含有一定的膳食纖維，因此經常食用土豆還可以改善便秘情況。如果時將其和芸豆搭配起來做菜的話，更是有很不錯的調理身體的效果。那麼既然它們有如此多的好處土豆燉芸豆要怎麼做呢？

做法一

原料：芸豆300克，土豆300克，豬肉片50克，蔥薑蒜若干

配料：花生油，鹽，麵醬（北方人的吃法），雞精

方法：

1、先把芸豆抽絲掰成段（約一寸），將土豆切成塊，再將蔥薑切絲，以備用。

2、鍋內放入兩湯匙油加熱，將麵醬放入鍋裡，讓油炸一下，蔥薑絲放入爆鍋，再下肉片略炒，加一小勺醬油，把芸豆和土豆倒入鍋內翻炒5分鐘，等到芸豆變色後加水，不要太多。

3、待水開後，加入蒜末，加鹽，繼續翻炒幾下，大約10分鐘後放入雞精盛出即可。

做法二

原料：土豆1個，豆角200克。

輔料：薑末、蒜末各5克，鹽3克，醬油5克

方法：

1、土豆洗淨，去皮，切長條；豆角擇洗乾淨切段。

2、炒鍋上火將油燒熱，放入薑末、蒜末爆香，倒入豆角翻炒至變色。

3、倒入土豆繼續翻炒， 醬油，加水蓋上鍋蓋燜至土豆和豆角熟爛，最後放鹽和味精即可。

提示：一定要將豆角炒熟，覺得差不多快熟的時候先嘗一下，確認火候再放配料，豆角沒有熟透的話吃了會引起中毒的！[1]

做法三

1、芸豆(就是四季豆）掰段兒，土豆切滾刀塊兒，喜歡大的切大喜歡小的切小，但是不要太小。、五花肉切片或塊兒（不用五花肉也可，但一定要用肥瘦相間的肉）；

2、鍋中坐油，油熱後炒一下五花肉，炒出油；

3、加入土豆塊兒和芸豆段兒不停翻炒兩三分鐘。這一步很重要哦；

4、倒入熱水，沒過菜四分之三；

5、轉中小火慢慢燉。燉到湯汁稍微變粘稠時加鹽調味；

6、接著燉到湯汁變少出鍋即可（不要全部燉幹，也不要太多，湯泡米飯最好吃了）。

知道了土豆燉芸豆怎麼做，也瞭解了它們的功效有哪些，在這裡需要提醒各位朋友，土豆如果是已經發芽或者是有一片片青色的話，最好就不要繼續食用了，因為這樣的土豆中含有一定的毒素，吃了之後很容易會出現食物中毒的情況，還有芸豆在做的時候一定要保證熟透了才可以食用。