春養肝夏養心
都說春養肝夏養心,對於養生,人們還是頗有一門學問的,從中也花了不少的心思。中醫理論認為一年四季都是養生的好季節,不過所養所宜不同罷了。春季是適合養肝的季節,而夏季是適合養心,這理論大多數人還是清楚的,但是具體要怎麼做呢?下面就看看看來自專家們的春養肝夏養心的建議吧。
中醫認為五臟對應自然界的四季,所以應該根據不同的季節來養護我們的主要器官:春天養肝,夏天養心,秋天養肺,冬天養腎,四季養脾胃。
陽春三月,草木發芽,萬物復蘇,到處一派欣欣向榮、生機勃勃的景象。這時,人剛剛從寒冷的冬季中蘇醒過來,血液迴圈加快,新陳代謝日益頻繁,對食物和運動的需要增多。這樣,主要負責食物消化吸收以及血液的儲存、調節的肝臟負擔就會增加。因此要想保養身體,健康長壽,春季就要好生保養肝臟。
夏季是萬物生長,茂盛發達的季節,萬物走向成熟。這時人體血液迴圈加劇,心臟負擔也隨之加重。夏季陽氣旺於外,心氣旺盛,所以中醫認為,夏季養生之道,在於養心,心安則血暢,血暢就神清氣爽。
秋天是萬物成熟的季節,生命進入了收穫和收縮的時期。
氣候由夏季的濕潤開始變為乾燥,由夏季的暑熱開始變為涼爽。生命的新陳代謝由旺盛轉入衰弱,漸漸走向低潮。對人體而言,這個時期,呼吸氣息成為主要的生命特徵,稍有不慎,就會感染病症。肺臟主氣,負責人體的呼吸,所以中醫認為,秋季養生之要在於養肺,要滋養肺腑,肺氣清爽,呼吸平暢,神氣安寧,就不會生病。這就是中醫的收養之道。
冬季是萬物枯萎的季節,生命進冬蟄時期,人體的新陳代謝也日益緩慢下來,進入休養的養藏時期。腎臟是生命之本,精、氣、神的源泉,陰精陽氣的發源地。所以中醫認為,冬季養生之要在於養腎,腎養好了,就可以使陽氣盛藏於內,精力充沛,陽氣充盛,就可以確保來年生機勃勃,有旺盛的生命力。這就是養藏之道。
脾和胃就像一對“歡喜冤家”分別承擔著消化食物和輸送營養的任務,是我們的強身之本。它們的重要性相信大家都瞭解。
人類保養脾胃的方法多種多樣,主要有飲食、藥物、情志、針灸、氣功、推拿等。無論選擇怎樣的保養方法,其目的都是一個,就是維護健康,防治疾病。值得注意的是,每個人的情況都有所不同,因而應該根據自己的身體、生活習慣等情況選擇一套適合自身的保養脾胃的方法。
以上就是來自專家們春養肝夏養心的建議,身體器官與自然其實是息息相關的,自然是最簡單又奇妙的存在,所有的密碼就深藏其中,瞭解了春養肝夏養心的養生方法,是不是覺得破解了一些自然的密碼了呢?多加瞭解一些自然的存在就可以起到養生的功效了。