春季的養肝之道

在春天慢慢到來了以後，由於陽氣在不斷上升的原因，人們往往非常容易的就會引發肝臟火氣過大的問題。所以說，在春天這個季節裡滋養身體的時候，必須要以保護肝臟為主要的內容。此外，對於肝臟本身是比較容易引起情緒抑鬱，情緒非常不穩定等症狀的。因此春天的養生主題就應該是養護肝臟。當然了，由於每個人的情況不同，所以在養護肝臟這個問題上還是應該根據不同人的具體情況進行具體分析，以下幾種做法有利於我們日常生活中養護肝臟。

一、飲食少酸增甘

在日常生活中,很多人都會有這樣的體會,如果情緒不好或者生氣的話就會出現肚脹、食欲不振等情況發生，特別是在春天更容易發生這樣的情況。這主要是由於暴怒傷肝的、肝克脾土所引起。肝和脾是密切相連的，根據中醫五行相生相剋的理論，肝屬木，脾屬土，木能克土，而脾土易受肝木的制約，如果肝木太旺就會傷及脾土，影響脾的消化吸收功能，造成胃腸功能的紊亂、減弱。

我們人體的肝氣在春季裡面偏旺，我國中醫認為五味入五臟，酸味入肝，甘味入脾，因此在春季要少吃酸性食物，如果大量進食的話會更加增加肝氣的生髮，使本來就偏盛的肝氣變得亢盛而損傷脾的功能。過旺的肝氣會直接影響的脾的功能，因此在調理肝臟的同時還要特別注意脾胃方面的問題。藥王孫思邈在其《千金方》中也有記載：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣”，意思是說當春天來臨之時，為了補益人體的脾胃之氣，要少吃酸味的食品，而多吃些甜味飲食。

對於食物的性味判定，我們可以按照食物入嘴後的味道來進行判斷，常見補益脾胃的甜味食物，如棗、山藥、大米、小米、黃豆、南瓜、桂、栗子等。除此之外，春季的飲食還應以清淡為主，不能吃的過於油膩，否則會使脾胃進一步損害，阻遏肝氣的上下運化，影響肝的升發，導致肝氣鬱積、呆滯，容易生痰、生濕，產生疾病。

二、肝郁化火易傷陰

春季的氣候一般都以乾燥、多風為主，而風邪屬陽邪，最容易耗損人體肝陰，另一方面，肝氣鬱積，肝鬱化火後容易傷陰液，所以春季的飲食還要注意養陰。因此在日常的飲食匯總要多吃具有養陰功效的食物，如百合、枸杞子、蓮藕、山藥、龍眼等。但在食用的時候也要講究平衡，比如，枸杞子菊花茶，枸杞子養肝陰，但會引起上火，搭配具有降火作用的菊花或者野菊花就能對枸杞子的上火起到很好的牽制作用。”

不同於南方的春天，北方的春天乾燥多風，風會帶走水分，人很容易出現上火的症狀，如口舌發幹、雙眼紅赤、皮膚瘙癢等症狀，解決的辦法是多喝水，也可以用綠茶、菊花茶等泡水喝。

三、季節養生應遵循中庸之道

雖然說重視養生是一件好事，但一定要注意養生方式，特別是在飲食方面更是要注意一下兩點：

①、一方水土養一方人，飲食習慣應該結合地域特點

②、要結合個人體質和症狀來選擇食物

目前，中醫把人體分為9大體質，其中健康的平和體質僅占33%，而其他8種偏頗體質(氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、氣鬱體質、血瘀體質、特稟體質)占到了67%。

因而小編在這裡提醒大家，如果一個人在春天到來的時候，容易情緒不穩定，容易發怒，或者胸口發悶、氣短等等症狀的話，那很可能是肝臟出現問題了。一定要在春天這個季節的時候，多加注意自己的肝臟方面的情況，並且加以適時的保養。擁有一個健康的肝臟，才能讓自己的生活更加明亮。