白菜讓我們的生活更加健康

白菜在我們的生活中非常的好價廉物美，很多時候，白菜，已經成了我們生活中飲食必不可少的一部分。，因為它對我們的身體有著很大的調節改善作用。我們每個人都愛吃白菜，白菜豐富著我們的生活，補充著我們人體所需的維生素，對於我們抵抗疾病有著很大的促進作用。女人因為白菜而變得更加的美麗。

白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

今天，微微飲食減肥小編就為大家介紹超實用的吃白菜減肥法，讓你吃得營養又瘦身!

白菜減肥的好處：

1、吃白菜養顏護膚

大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

2、吃白菜能補鈣

大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

3、吃白菜可防癌

美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯繫的雌激素。白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

白菜除了能夠填補我們的溫飽外，還可以改變著我們身體的營養結構。雖說白菜並不是很多人都喜歡的，但是卻是我們每個人生活中必不可少接觸的東西。很多的時候，我們一定要經常吃著白菜，這樣我們才能夠獲得更加漂亮。女人的美麗離不開維生素的補充，而白菜恰好滿足了我們的需求。吃白菜，吃出健康，吃出歡樂。生活不是我們想幹什麼就能幹什麼，我們要適應現代化的生活，嘗試著接受白菜的味道，生活也會更有滋味。