教大家如何幫助身體自我修復器官

小編有的時候會感覺到，生命真的是非常神奇的，不光是我們人類，一些動物也是如此。比如身上受一點點小傷，既不用吃藥也不用包紮，過三天身體就會自動的修復，根本不用我們操心。可見，我們身體是有很強大的自我修復能力的，如果，我們的身體器官受到了傷害，是不是也可以自我修復呢?今天小編就來教大家，如何幫助自己的身體修復受損的器官。

1.血管：當血管由於血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學科學家表示，首先應該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復的食物，保持血管“清潔”。其次，應該增加跑步、游泳、籃球等加快體內血液流動的運動。

2.骨骼：發生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動啟動，它對骨頭修復發揮著關鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助於鎖定骨細胞。其次，骨折發生6周後，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。

3.肝臟：肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。

4.腸道：酗酒及過量食肉也會導致腸道內壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當多吃粗糧有助於加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全穀物食品，多吃水果和蔬菜。

5.大腦：年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發現，人的大腦在青春期就停止產生神經元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每週2—3天，有助於刺激大腦中兩個主要區域的神經元生成，讓你的大腦變年輕。

現在，空氣污染在全國各個地方都十分嚴重，因此，我們的肺部更容易受到傷害。那麼經常受到有害氣體傷害的肺應該怎麼來幫助其自我修復呢?有專家指出，如果平時多吃一些芒果以及胡蘿蔔、紅薯等食物的話，裡面的視黃酸可以幫助肺部進行自我修復，這樣可以讓肺正常的運轉。不過，這些食物吃的時候每天最好要攝入九百毫克，這樣自我修復的能力才更強大。