適合電腦一族的食補

現在在電腦邊工作的人越來越多，有的人是專業就在電腦邊工作的，而且一工作起來就是幾個小時，有的比較忙的，甚至一整天都是在電腦旁邊度過的，連吃飯的時候也是在電腦旁邊，這樣時間久了對身體都是不好的，特別是眼睛，而且做的時間久了對肝臟也是很不好的，所以平時的時候我們可以多吃一些補肝臟裡的是不？那麼我們一起來學習先一些電腦一族該怎麼去進行食補的方法？

首先，要注意飲食調養，多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。

適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。下面再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試。

枸杞粥：

枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

豬肝綠豆粥：

新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發，特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。

這幾種粥做起來都是非常簡單的，而且配料也是隨手可以買到的，平時的時候也可以多吃一些豬肝綠豆粥，因為跟可以不重寫，也可以明目，這樣的話也讓我們的眼睛得到緩解，而且能夠潤滑我們的皮膚，是非常好的一種功效，如果我們的臉色非常的不好，我們也可以吃一些這一類的食材，而且可以喝一些枸杞粥，或者是拿枸杞來泡茶喝，這樣的話能夠緩解腰部疼痛。