女性貧血的原因有哪些

現在最常見的就是女性的貧血問題了，有的女性不願意多吃飯，就怕自己會胖，耽誤了身體健康，隨之而來的就是貧血了。尤其是在女性懷孕的時候，就更會容易患上貧血的病症了。貧血不但會頭暈目眩，嚴重的還要住院治療。所以，貧血你可不要小看它啊。什麼樣的病都是從小病不注意，然後慢慢的就累積成大病了。到了春天前後，天氣燥熱，環境不好，使人吃不下飯，這都是會引起貧血的。也許，很多的女性都不是很瞭解貧血的原因，那麼，這篇裡小編就為大家介紹一下女性容易貧血到底有哪些個原因。

月經過多的女性

女人每個月的生理月經失血，一次經將失去20到30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。正常情況下每次月經的失血總量在50-80毫升左右，如果超過100毫升就很容易發生貧血

妊娠女性

由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血

飲食偏食厭食

部分女性為了減肥，減少肉類食物的攝入，以素食為主導致鐵質供給不足，長期營養不良缺鐵導貧血

失血過多的女性

孕產過程中失血過多，產後不能及時補充足夠的鐵之，以及在手術後失血量多，也非常容易導致貧血。

長期喝咖啡、濃茶的女性

咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。

改善飲食糾正貧血：

女人每個月都要失一次血，這是女性貧血當中最常見的原因，日常飲食需要多補鐵，如每週可以吃1~2次豬肝，每次2兩左右，2~3次牛肉，每次1~2兩左右.當然，含鐵豐富的植物性食物如黑木耳、黑芝麻、黑豆、菠菜等也是鐵的不可忽視的來源。

女性缺鐵性貧血還可以服用常用的鐵劑鐵之緣片補鐵生血，補血快速持久，能更快更好的改善貧血，合理的膳食調養加上科學的補鐵就能糾正貧血。日常飲食儘量少喝濃茶、咖啡，以及大蒜和鹼性的食物。

原來，還有這麼多是我們所不瞭解和不知道的呢！看來，想要改善貧血還是要從最基本的飲食習慣入手，那樣才能有一個好體魄。從現在起就來好好的愛護自己的健康吧！