感冒怎麼辦 注意飲食就可以

春天到了，又是一個流感的多發季節。感冒在春季並不少見，有些感冒還是比較嚴重的。對於一些普通的感冒，通常我們都會用被子把自己捂熱，最好是悟出一身汗，到了第二天早上，感冒就不治而愈了。還有些人會選擇進行藥物治療，吃一些感冒藥。其實感冒也是可以通過食療來進行醫治的，那麼接下來我就來告訴大家一些關於感冒的一些食療法子吧。

1、紅蘿蔔馬蹄粥

做法：紅蘿蔔150克，馬蹄（荸薺）250克，大米50克。紅蘿蔔切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成後，以少許糖或鹽調味，即可食用。

功效：可清熱消食，止咳、祛痰、利尿，潤腸通便，適用於風熱感冒。

2、薄菊粥

做法：薄荷、菊花各9克，桑葉、淡竹葉各6克。水煎，沸後5分鐘，去渣取藥汁，加入粳米100克煮粥。

功效：薄荷為疏散風熱之要藥，加粳米、菊花、桑葉、淡竹葉制粥，對新感風熱者最適宜。

3、粉葛豆鼓粥

做法：準備10克粉葛根、10克淡豆鼓、3根蔥白莖、10克麥冬、50克粳米。首先將粉葛、淡豆鼓和麥冬都放進砂鍋當中，然後再加500毫升清水，然後煮沸5到10分鐘，取汁液，再將汁和洗淨的粳米一起煮粥，在即將煮好之前將蔥白洗淨切好放入即可。

功效：此粥中的材料有助解表祛邪，還可養陰和胃，適合風熱感冒患者食用。

4、桑葉枇杷粥

做法：準備18克桑葉、10克枇杷葉、100克甘蔗、30克生茅根、6克薄荷、60克粳米。將藥物切碎，然後放在一起加適量的水煎煮，煮好之後取藥汁，接著和粳米一起煮粥即可，每天一劑，連續服用3天。

功效：此方有著清熱生津、肅肺止咳、益胃，適合外受風熱的人食用。

5、發汗豆鼓粥

做法：準備20克豆鼓、6克荊芥、6克防風、3克山梔、60克生石膏、3片生薑、2莖蔥白和100克粳米。把所有的藥材放進砂鍋當中加水煎煮約5到10分鐘，然後取汁液，再和粳米一起煮粥即可。

功效：此粥有著辛涼解熱的功效，一些有風熱症狀重、高熱不退、頭痛無汗、咽幹口渴等症的人適合食用。

以上我便為大家介紹了五種可以治療感冒的食療方法，感冒的時候，大家不要一味的去吃藥。大多數藥物都是有副作用的，吃多了對我們的身體並沒有好處的。在春季這個感冒多發的季節，我們更應該要多做些運動，增強自己的免疫力。室內還應多注意通風，多透透氣。運動出汗後，會覺得比較熱，這時候不要急著脫衣服解熱，否則就會很容易感冒的。