高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼

人們常說多吃雜糧對身體好，可是雜糧的味道真心的不是太好，很多的人都不喜歡。不過經常吃細糧偶爾的吃吃雜糧換換口味也是很不錯的，而且改變一些傳統的雜糧做法，雜糧的味道也是很不錯的。高粱黑豆大棗五穀雜糧飯就是一種雜糧做的飲食，那高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼?下面就為大家介紹一下。

高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼?高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用。對於那些體質較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的亞健康人群來說，經常吃些高粱是個不錯的選擇。當然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成乾飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯。

您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。選高粱50克，黑豆20克，大棗10個，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物，因此，做之前您最好先用水泡上四五個小時。然後將泡軟的高粱、黑豆以及準備好的大棗放入適量清水，再加入適量白糖，蒸熟後即可食用。

高粱黑豆大棗飯非常適合中青年人，不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養顏的作用，女性可以適當多吃。

上文就是關於高粱黑豆大棗五穀雜糧飯的做法是什麼的介紹，看完之後大家應該是學會了，這個是很簡單的。對於我們長時間工作的人來說，經常的吃吃雜糧對於身體是很有好處的，會減輕腸道負擔，增加腸蠕動，而且味道也很不錯哦!