五穀雜糧有啥用的保健功效呢

很多人都喜歡喝五穀雜糧粥，因為一些中老年人疾病很容易發生，比如高血壓了，還有一些糖尿病了都是一些很常見的慢性疾病，一旦出現了，那麼很容易壽命短暫，做一些保健操，還有一些養生粥都很靠譜，其實現在的人們都很重視五穀雜糧了，以前的時候老人都會用它來維持生活，現在生活好了，但是這樣的五穀雜糧呢也不能忽視的，如果能夠重視起來的話，而且平時多吃一些五穀雜糧真的有保健功效的。

一、大豆重養腎

大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

做法:泡發後打製成豆漿，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

大豆具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。

二、大米重潤肺

大米涵蓋稻米、紫米等，在出現肺熱、咳嗽等症狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。

做法:用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。

三、小米重養脾

小米是五穀之首，常食能補脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言，可謂是進補的上品，可補中益氣、延年益壽。

做法：熬一鍋小米粥，用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油，空腹喝下，有很好的養脾胃的療效，每天早晚均可服用。

四、小麥重養心

小麥被稱為“五穀之貴”。中醫認為它能養心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。

小麥能養心安神、除煩去燥。

做法:取帶皮的全小麥熬粥，或去中藥店買一些浮小麥熬水，每天早中晚服用。

上面說的一些呢講的很詳細了，其實一些朋友都會說五穀雜糧有啥好的呢，現在都開始吃白麵了，那麼這些五穀雜糧呢，也是很大的營養功效的，如果能夠正確的使用它的話呢，能夠充分的發揮他們的一些功效，那麼很容易起的養生的效果的，因為現在的一些人都知道養生是關鍵，不正確的養生是一個很大的問題，所以對於養生來說，適當的吃一些五穀雜糧真的是挺不錯的，效果真的是挺好的。