增強小孩免疫力的方法
冬季天氣寒冷室內外的溫差有比較大,所以很容易導致很多小孩願意患有感冒,雖胖感冒是比較常見的疾病,但是對子小該來說是比較重要的,他會影響寶寶發育成長,所以很多爸爸媽媽對小孩的身體健康應把預防放到首位,除了生活中要更加細心的照顧之外,還需要增強小孩免疫力,讓寶寶不再生病。
寶寶如何提高免疫力,爸爸媽媽還是要平時在生活上多注意的。多讓寶寶出去曬曬太陽,少去人多的地方。平時的話保持寶寶充足的睡眠,飲食要多注意點營養均衡,這樣的話,是有助於增強小孩免疫力的。
小孩增強免疫力吃什麼
1.黃、綠色蔬菜 天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖幫助腸道益菌生 長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
2.菇類 最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情。
怎樣能讓小孩提高免疫力
兒童免疫力低下,爸爸媽媽可以採取這些辦法提高兒童抵抗力。
第一,適應環境:不能因為怕兒童感冒,就整天把兒童關在暖氣房間裡,這樣更容易導致孩子稍微遭遇到冷空氣後便著涼,要逐步使孩子接觸、適應冬季氣候,才能更好的抵禦感冒。同時,每天帶你的兒童到戶外接受一些自然光照,這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的
第二,適量運動:要讓兒童適當進行一些運動,兒童學會爬之前,需要在父母的説明下玩耍,這樣對他們的腦部發育也很有幫助,在兒童活動四肢的同時,自身就會產生對應外部細菌的抗體來保護自己。
第三,加強營養:可以吃點初乳片,或者適當吃些乳酪。
第四,增加VC和微量元素攝入,增強免疫力的功臣有來自柳丁、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。
增強小孩免疫力是不是一件特別簡單的事情,光靠藥物是不夠的,飲食也要積極調整,要及時改善寶寶不良的生活習慣,要達到飲食均衡,多吃一些營養豐富好吸收的食物,平時也要帶寶寶多到戶外運動。