水在身體中的作用

水是我們生命的源頭和重要的維持生命的元素，是生活和身體中必不可少的珍貴的寶貝。水在身體中發揮著極大的作用。人如果三天滴水未沾那就會死亡，身體內的器官因為沒有水來維持而死亡。水不僅可以讓我們解決口渴等問題，還可以在我們的身體中運轉維持著細胞、器官的生命力。總之，水在身體中的作用是非常的重要的。

①首先是幫助食物消化和營養吸收。水是最好的反應介質，人吃了食物以後，必須經過一系列消化器官靠消化液的作用才能消化，而這些消化液成分中有95％是水。通過各種酶催化作用把食物中的澱粉和蛋白質等大分子水解成較小分子，使營養素被胃腸所吸收。

②水還擔負著輸送營養和排泄廢物的任務。水是最好的溶劑和流體，人體吸收的營養通常都要進入血液，由血液把它們輸送到各個需要的部位，在進入其中的組織和細胞中，而人體的血液含水量為90％。身體內各組織和器官內氧化、分解形成的代謝廢物，也要由血液集中輸送到排泄器官，通過大小便、出汗和呼吸蒸發排出體外。所以當生病發燒時總要喝些開水以此補充體液、沖淡細菌產生的毒素，增加尿量，加速細菌毒素的排泄。

③水能幫助人維持正常體溫。水的比熱和蒸發熱都比較大，體內營養物質氧化反應放出大能量，除供體力和腦力勞動及各種活動消耗外，一部分作為熱量維持體溫。如果有多餘的熱量散發不出去，體溫將會升高，通常要通過傳導、輻射對流和出汗蒸發的方式散發多餘的體熱。據測，1克汗蒸發可帶走0.54卡熱，因此，在炎熱天氣和高溫環境下工作，要多喝水，再通過出汗散熱保持正常體溫。

總之，人體靠食物和喝水，從外界攝入水，又通過小便和汗排出水。如此反復不息，形成迴圈，而保持人的健康和正常工作。正常勞動的成年人，每天最少需要2.5升水；熱天或體力勞動大量出汗時，應增加飲水，每天應達4升水。一個60歲的人，多年來攝入體內的水總量可達55噸，一節火車皮也裝不下。

因此多喝水對我們身體是非常的健康和有利的，但是不要把飲料作為水來喝哦。水可一幫助我們長壽，幫助我們排毒等等。炎熱的夏天更是需要水的能量來維持我們的身體的能量。水，做為一個重要的元素，所以我們的生活中離不開水，身體更離不開水哦。讓我們大家一起養成一個每天八杯水的良好生活習慣吧，這也是為了我們自己的健康和幸福。