水腫的治療方法

在我們的日常生活中有很多人都患有過水腫這樣的症狀，引起水腫的原因有很多，比如臨睡前我們喝水太多或者一些疾病，比如腎臟疾病也會讓我們出現水腫這樣的狀況，出現水腫嚴重的影響到我們的自身形象，同時它也是我們健康身體健康的一種暗示，所以水腫的治療也是至關重要的，下面我們一起瞭解一下水腫的治療方法。

水腫的治療方法:

1.注意飲食

每天的飯菜一定要清淡，而且每天食鹽量要控制在3-5克左右。

禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、薑、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。

2.多做運動

運動能夠使血管加寬，這樣進入到腎臟的水分就能更好地排出。如果要通過運動消水腫，建議最好從最排汗的有氧運動開始，每兩天進行一次半小時的健步走或者慢跑，這樣就能達到加寬血管排出水分的效果。

白領平日多坐辦公室，較少時間做運動。建議利用睡前時間做運動輔助消腫。具體做法為:平躺在床上，把腿搭在牆上，讓腿和身體呈90度角，堅持20-30分鐘，幫助緩解因血液流通不暢造成的下半身水腫，對瘦小腿很有效。

3.按摩治療

拍打按摩:將五指併攏呈中空狀態，從腳踝開始用雙手有節奏地由下而上進行拍打，先拍打其中的一條腿，後換另一條腿。

刮痧按摩:洗澡後，在小腿上塗上具有瘦身功效的纖體精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，從腳踝一直向上刮，每只腿刮100下，這樣可促進血液迴圈，讓雙腿變得更緊實。

抬高按摩:坐在地上，將右腿抬高成直角，用拳頭拍打腿部，5分鐘後換左腿重複同樣的動作。若時間充足，用浴鹽浸浴後進行此動作，效果更佳。

水腫的治療方法有很多種，在我們治療水腫的時候不要總是盲目的進行治療，首先要找准是什麼原因導致的水腫，之後再對症下藥，這樣才能達到最好和最快的治療效果，另外平時在生活中我們也要多注意，平時生活中可以多吃一些有助於消除水腫的食物，而且在臨睡前儘量避免喝太多的水。