春天多吃鳳梨好 既滿足食欲又可以瘦身

在我國的各個地區，現在都已經到了溫暖的春天，人們又可以品嘗到新鮮的瓜果蔬菜了。而春天人們最講究吃鳳梨，不但美味還健康。那麼對於想在春天減肥成功的女孩子來說，適合吃鳳梨嗎?據健身教練講，春天吃鳳梨不但可以補充身體的能量，同時也可以幫助起到瘦身的作用。那麼，究竟鳳梨怎麼吃才可以瘦身呢?小編就來給大家推薦幾款鳳梨減肥食譜。

鳳梨減肥作用：

鳳梨味甘、微酸，性平，有生津止渴、潤腸通便、利尿消腫、去脂減肥功效。研究證明，鳳梨具有良好的減肥效果。因為鳳梨含有鳳梨酵素，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸收。

鳳梨豐富的纖維素還可以有效地通腸潤便，對減肥大有好處。儘管鳳梨減肥效果好，但其酵素容易損傷口腔腔膜。吃鳳梨的時候要格外注意，最好先用鹽水泡過再吃，此外，一次不要吃太多。

鳳梨減肥食譜：

1.鳳梨燜苦瓜

材料：苦瓜1根、鳳梨半個、胡蘿蔔半根、白糖1小勺、鹽少許

做法：將苦瓜洗淨去瓤切片，鳳梨肉切成小塊，胡蘿蔔切成片;鍋燒熱後倒入少許油，倒入苦瓜片和胡蘿蔔片翻炒;倒入一小勺白糖，炒勻;鍋中倒入少許水，燜煮1分鐘;倒入鳳梨小塊，炒勻;再略煮約半分鐘，調入少許鹽即可。

2.鳳梨飯

材料：糯米或大米、新鮮鳳梨、冰糖、杏仁、葡萄乾

做法：糯米提前一天用清水浸泡，期間注意換水，保持糯米的新鮮和潔淨;新鮮鳳梨切去頂部，用勺仔細的將內部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破;將糯米瀝幹水分後，加入適量的果肉和果汁拌勻，放入3-4顆冰糖，適量葡萄乾，添充到之前挖好的鳳梨中;將鳳梨放入蒸鍋中，涼水下鍋，隔水加熱，蒸鍋上氣後轉成中火，蒸約30分鐘，直到糯米完全熟透為止，食用前上下拌勻，可以根據自己的喜好撒上適量杏仁碎，增加口感。

3.鳳梨山楂水晶果凍

材料：山楂、鳳梨、瓊脂8克，冷水500毫升，適量白糖

做法：鳳梨切丁，山楂去核，然後泡在水中防止氧化;用500毫升左右冷水煮軟煮軟3.8克瓊脂，加入適量白糖不停攪拌;將瓊脂水均分為兩半，往其中一半加入鳳梨丁加熱，然後倒進模具中冷卻。山楂瓊脂液混合以後，整齊地排列進一隻容器，倒入溶液。等湯水的溫度降下來以後，放到冰箱冷卻，讓後淋上糖桂花便可食用。

4.鳳梨蘋果汁

材料：鳳梨半個、大蘋果5個，這是榨一升果汁的量。

做法：鳳梨去皮、切片，放在鹽水中浸泡15分鐘後沖洗乾淨;用榨汁機將鳳梨榨成汁。倒出鳳梨汁清洗榨汁機後，再將蘋果榨汁。最後，將蘋果汁和鳳梨汁混合即可。

如果你喜歡喝茶的話，用鳳梨製作的茶也是可以幫助你快速減肥成功的喲!主要材料就是鳳梨與草莓，而茶葉就選紅茶最好，將鳳梨洗淨去皮之後切成小塊，然後將洗乾淨的草莓從中間對半切開，最後把波羅丁以及草莓片放在茶壺當中放入紅茶，加開水就可以喝了。在喝之前一定記得要泡超過十分鐘，這樣不但茶葉的味道更香甜，減肥的效果也是最好的。