​五點養肝知識

好多人對於養肝這種說法來說是非常陌生的，他們不會覺得養肝的作用很大。也許在很多人長痘痘或者是感覺到皮膚不好的時候，都會給身體進行排毒，其實他們不知道身體最大的排毒器官就是肝臟，當人體的排毒功能下降以後她的身體一般都會出現冒痘痘或者是出現皮膚不好的狀況，這個時候就可以說明肝臟的排毒功能已經有所下降了。既然已經知道了肝臟是人體排毒功能中最大的器官，那麼我們就要對肝臟進行養護其實做到下面的五點對養肝來說都是小菜一碟的。

1、多喝水，少喝酒：

處在空氣乾燥的環境中，人體則會缺乏水份，多飲水可以補充體液，增進血液迴圈，加快代謝新陳，還有助於食物的吸收消化及身體內廢物的排泄，減少了代謝產物與毒素對肝臟的損害。而少許喝酒有助於通經，活血，化淤與肝臟陽氣之升發。但是肝臟代謝酒精的能力有限，因此喝酒不能貪杯過多，因多飲必傷肝。

2、心情舒暢：

肝喜疏惡鬱，因此生氣發怒容易造成肝臟氣血淤滯不暢，進而形成病患。要學會制怒，遇事盡可能做到心平氣和，樂觀開 朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮，順調。養肝的一個重要方面就是要保持較好的心情。在情緒不舒暢.時，要盡可能找個可以放心訴說的人，將不愉快傾訴出來；或 者選擇其它適當的方式來發洩這類鬱悶的情緒，假如不發洩，總是憋在心裡，非常容易憋出病來。相關統計顯示，在癌症與腫瘤病人中，因為沒有辦法疏泄心中鬱悶 而生病的人是普通人群的幾倍。中醫講“萬病氣上來”，說的就是這個道理。

3、服飾寬鬆：

常常披散頭髮，寬鬆衣帶，形體可以舒展，不會造成氣血淤積。肝的氣血順暢，身體自然會強健。

4、飲食平衡：

食物中的蛋白質，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質等各類身體所必需的物質在攝入時要保持相應的比例；盡可能少吃辛辣食物，多食新鮮水果、蔬菜；同時保持五味不偏；做到不暴食暴飲或者饑飽不均。

5、適量的運動：

做適量的遠動，如散步，踏青，打球，打太極拳等，既能夠使人體氣血暢通，增進吐所以納新，健體強身，又可恰情養肝，達到護肝保健的目的。

上面的五種說法，只要你做到其中的一種都會對養肝起到很大的作用，只要把肝養好了，人體的代謝系統好了以後，才不容易生病而且也不容易長痘痘。如果你，還沒有進行養大的話那麼就趕緊過來看這篇文章吧。