女人月經期間腰痛怎麼辦好？

女人來月經真的可以說是一件令人特別煩惱的事情，因為在來月經的期間自己的生活節奏完全被打亂，不能做這個不能幹那個，而且還會伴隨著身體上面的不適。比如，很多女新在來月經的時候不光會小腹疼痛，腰部也會跟著疼，這種疼痛是非常折磨人的，因此，很多女性正是因為受到這些疼痛的困擾，在月經期間脾氣會異常暴躁。那麼，月經期間腰疼怎麼辦呢？

通常情況下這種腰疼會在女性經期結束後就結束了，所以女性們不必太過擔心。只要平時注意定期的運動，多注意經期保健，少吃鹽，避免咖啡因，避免過於油膩，寒涼的食物的攝入，避免煩躁不安的情緒，多注意休息一般就可緩解了。

其次平時注意腰部的保暖。特別是在經期前後就儘量不要穿露背裝了，如果感覺後背冷則可用熱水袋綁在腰上減輕疼痛。

睡前喝一杯牛奶，加點蜂蜜不僅可以有效的消除痛經的感覺同時還能緩解經期情緒不穩定等問題。對於減少經期的失血量也有一定的幫助呢?

注意避免過於勞累，特別是避免久坐，久站等不良姿勢，經期應該適當的調理生活習慣，多注意休息，避免劇烈的運動，適當的放鬆。

平時要多注意營養均衡，特別是在月經來潮之後身體的血液肯定是要損失的，因此要適當的增加營養，特別是蛋白質，鐵質等營養素的攝入。

一般而言如果不會很疼痛的話，則不需要太在意如果忍不了的話，則建議服用一些非特異止痛藥就可，但是建議不要吃得過多，原則上是能不用就儘量不要用了。如果沒有懷孕的需求的話也可選擇服用口服避免藥，避孕藥一來可以抑制內膜的生長，二來也可以減少血管加壓素催產素的水準，抑制子宮的活動，減少疼痛的感覺。但是如果有生育的需求或者擔心避孕藥的副作用者儘量不要償試這種方法了。

很多女孩子因為沒有一些健康常識，當來月經腰痛的時候會用捶腰或者按摩的方式來緩解腰痛，如果你這麼做的話，肯定後果只有一個，那就是腰痛會加重。一般來說，女性月經期間腰痛多半是著涼導致的，建議女性月經期間一定要注意保暖，即便是外面天氣在炎熱，小腹處一定不要著涼。如果疼痛實在難以忍受，也不要隨便吃止痛藥，可以去醫院尋求醫生的幫助。