養肝 用對方法是王道

肝臟對於我們每一個人來說是非常重要的，這個道理相信大家也都是知道的。但是在現實中，很多人往往因為生活習慣不好等原因，而造成自己的肝臟受損或者嚴重的還會引發一些肝臟的疾病，最厲害的可能還會因此而喪命的。也就是因為這樣，所以現實中，越來越多的人開始注重養肝了。養肝的方法雖然有很逗，但是如果不適合自己，或者說方法不對的話，那麼可能還會適得其反的。因此，養肝需要用對方法才行。

運動養肝

很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

飲食養肝

“酸入肝”，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調養脾胃。可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。

情志養肝

中醫理論認為肝為剛髒，五行歸木，喜條達，惡抑鬱，主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調養情志，將胸中的鬱悶之氣排出，使肝氣舒暢。

推拿養肝

養肝護肝可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位於第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。而太沖穴位於足背部當第一蹠骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放鬆，有助於順氣開鬱、緩解緊張焦慮情緒。

上文介紹的這四種方法是適合幾乎所有人進行養肝的，所以說大家為了保護自己的肝臟，讓自己的肝臟更加的有營養、愈發的健康，請趕緊行動起來吧。不要再讓自己的一些生活上的陋習而損壞了自己的肝臟，危害了自己的健康，要知道健康是什麼都無法換回的。所以，希望大家在以後的生活裡，可以經常採用這幾種方法來進行養肝，效果是非常不錯的。