晚上喝茶睡不著的原因

中國自古以來有茶道之稱：喝茶對人們有利而無一害，喝茶有提神的作用。晚上喝茶會睡不著，那麼大家就有關於這個問題了，晚上喝茶好嗎？

首先，晚上喝茶不是太好，這話好像也沒怎麼說明問題。那麼，我這樣講，晚上，主要指的是還沒睡覺之前，又處在晚飯之後的這一段時間。

原因：

這個時間段裡，大多數人要麼在上網，要麼在看書或看電視。基本上都處在比較放鬆的情況之下，這種情況按道理來說，是喝茶最好的時間段。

可是，大家別忘記了，茶葉是提神的植物。如果在這個時間內喝茶，那睡覺的過程，只有兩到四小時之間。而茶葉的咖啡因數活動時效為8小時。顯然，晚上喝茶後對人體睡眠不太好。會顯響睡眠，也會為第二天造成精神迷惘。

有一些人說，晚上喝紅茶、黑茶或其它發酵的茶葉，就不會發生睡眠不好的情況。

這一句話其實是一種心理暗示，沒有科學道理。誰不信，誰可以自己試試，別抱著暗示去喝，就按平常的喝習慣去喝，看晚上能睡好不。

那麼，是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定，如果是老茶客，習慣養成了晚上也喝茶，那到問題不大。比如我，晚上照喝不誤。

現在的問題是，普遍意義上的大眾人群，不能用老茶客的觀點去理解。

但是，不論是新老茶客，晚都最好少喝茶。因為，我們人體一旦到了晚上和進入睡眠時間裡，骨骼幾乎完全放鬆。而茶葉中的咖啡鹼、茶鹼、可哥堿、膽鹼都是穿透性很強的物質。一旦人體骨骼鬆弛之後，這些物質就會很快進入，造成人體骨骼脫鈣，嚴重的會產生腿腳無力，發麻。久了還會出現骨髓痛風，以及誘發一些其它病源。

那些鼓吹晚上喝發酵茶沒問題的人，要麼道聼塗説，要麼想當然地講。

那麼，是不是晚上完全就不能喝茶了呢？

那也不是，對於愛喝茶的人來說，晚上喝茶注意幾點。

一、喝芽茶，芽茶鹼性含量不大。

二、喝茶後，睡覺前喝一口蜂蜜，以保護腸胃。使茶鹼不易灼傷胃，或通過消化管道進入骨骼。

三、邊喝茶邊吃糯米點心類的小吃。麵粉類小吃儘量少吃或不吃。

在去朋友家或走親訪友時，朋友會很熱情的端上一壺清新的茶水，晚飯一個小時喝茶不會是不著，反而會促進人們睡眠，所以朋友盡情的喝吧！