​糖尿病人的日常保健措施

多注意一下自己身邊的人，應該可以發現有很多的人都有糖尿病這樣的情況吧，一般來說是老人家占的比較多的，當然也不排除年輕的人群的，這種病可以是自己平時的生活習慣導致的，也可以是家庭裡的遺傳所導致的，平時可能覺得身體並沒有什麼太大的改變，這種病如果嚴重的話是可以出現很多種症狀的使我們的身體非常的難受，也有可能併發出現一些更嚴重的病的，裙子在輕度的時候我們就應該好好的進行調整了，具體的事情還是一起看看吧。

1、節制飲食

對於飲食上糖尿病人需要有限制，這主要是因為糖尿病人多食引起的，特別是是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食欲更旺，也是血糖升高的因素之一，故應在醫生的指導下制定科學的食譜，控制主食如米、面及澱粉類食物，忌食糖和糕點，有餓感者，可增加副食如豆製品、乳類、肉類等等多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。

2、養成有規律的生活習慣

患者每天的生活應該規律化，越穩定越好。必須做到按時起床，按時休息，實踐證實有規律的生活可以使機體新陳代謝保持在最佳狀態，是糖尿病控制病情的首要條件，建立合理、科學的飲食習慣，是糖尿病治療的基礎；加強體育運動可以起到類似胰島素作用，有助於降糖、降脂、改善血液流變，提高免疫功能。

3、戒除不良生活習慣

在各類不良生活習慣中，煙酒是最為嚴重的。長期飲酒會使糖尿病難以控制，病情加重，酒中的過量乙醇能直接損壞胰腺，使原本受損害的胰腺功能再受打擊，難以恢復。香煙中的尼古丁刺激腎上腺素的分泌，可使血糖升高，使血小板粘著性增加，促使動脈硬化。吸煙的糖尿病人，腎病發生率是非吸煙者的2倍，可見煙酒對糖尿病患者百害而無益，應嚴格戒煙忌酒。

4、保持情緒穩定

糖尿病的引發與經常在精神上出現緊張，憂慮和恐慌等有很大的關聯，可見情緒波動與糖尿病有著密切而微妙的關係，因此時交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水準升高，導致病情加重或降低治療效果，故病人應學會控制情緒保持情緒穩定。

5、適當運動

糖尿病患者應該進行運動，但是不可過量。運動可以減少肥胖，控制血糖。運動時間可選擇在餐後一小時，以避免低血糖反應。每次運動30分鐘左右，運動形式可選擇做操、走路、打拳、跳舞等。

看完了上面介紹的內容以後，對於有這種病的人平時應該多多進行的護理保健措施有什麼這一點大家應該也都有了各自的瞭解了吧，雖然這個病需要注意的東西，不能吃的東西也是相對比較多的，但是為了我們自己的身體的話，還是應該堅持的。