春季怎樣養腎

春季是養生的好時節，春季養生似乎成為了一種莫名的自然規律規律。那麼我們來探究春季到底養生要怎麼養腎吧！腎是人體中一重要器官，它能調節我們的體內水、電解質濃度、調節酸堿平衡以及有著內分泌功能，可以說腎對我們來說是非常重要的一個器官。而腎不好對我們又有哪些影響呢？對於女性來說最顯著的特徵是月經量少，或經期短，顏色變暗。對於大多數人來說，腎不好的人身體會水腫，因為腎有調節體內水功能。下顎長痘以及身體精神容易疲倦，腎還有一種排除體內毒素的功能，而一旦腎虛，會使體內毒素累積從而使人疲倦，臉頰長痘。那麼，我們到底要春季養腎呢？

1、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。

功效：補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。

2、長壽粥

原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。>>>春季養生

春季防病保健從9方面入手

做法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下，撈出後研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

功效：補氣養血，是補腎聖品之一。

3、山藥粥

原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。

做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品

4、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

5、蝦米粥

原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。

做法：

①提前一晚將黃豆、黑豆清洗乾淨，放入碗中並加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。

②鍋內準備煮開的水，並將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下撈出。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾乾。

③蝦米清洗乾淨並濾幹，並置於油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。

④將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調味，拌勻即成。

功效：補腎強腎，補鈣壯骨。

原來暖暖的粥也有調節腎的作用，看來春季多喝粥，是保護腎功能的一個很好的方法，我們一起做粥吧！