倒立有助於人的身體健康

當你在學習時皺眉苦思、默記背湧時，大腦過分緊張，腦血管處於持續收縮狀態，這時由於大腦血量供給不足，會出現頭暈腦脹、耳鳴目眩、腦神經疲勞承視力不足的狀況。在感到不舒服的時候，不妨大頭沖下，即使是極短時間，也能迅速增加腦部血流量，使大腦的血管、神經和腦細胞獲得充足的營養，改善大腦的新陳代謝，從而消除疲勞，調理精神，輕鬆愉快，進而恢復正常體力。

1、幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態；

2、全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等的發生和惡化；

3、放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力。對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛，舒筋活血，放鬆身心。對老年人可以延緩衰老，保持年輕體態。

4、利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，説明其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活品質；

倒立的方法不僅益於大腦，對全身很多器官和組織，也有不同程度的好處。人同其它動物不同，除睡眠時臥倒外，人體大部分時間是直立或坐位，頭部處於最高位置，受重力作用的結果，倒立呼吸法與我國古代的吐納、導引，靜坐等養生術相似，它設想氣已聚積於下腹，是和我國氣功術“意守丹田”一致。方法簡便易行，宜於大學生課間休息或閒暇時採用，應注意的是，深呼吸或靜坐呼吸最好在室外或教室開窗通風後施行，可以吸入更多新鮮空氣。