孫楠為中途退賽致歉，如何做好自己？

孫楠在《我是歌手》第三期退賽引起媒體的關注，後來他本人當著媒體的面道歉。儘管道歉也會給《我是歌手》裡面相關工作人員帶來不必要的麻煩，作為當事人，孫楠有很大的責任，這次退賽不管出於什麼原因都會給他個人身心健康帶來一定的影響，下面我們就來談論下如何做好自己，平衡自己身心，讓自己心理或身體都快樂，一起和小編探究吧。

1.做一個有責任的人

責任意味著一旦做了那件事情，就應該勇敢的承擔，不要為自己找任何藉口，否則這不利於自己名聲同時給他人帶來不必要的影響和麻煩，我們個人心理更會承受他人的唾駡，不利於我們身心健康，我們需要做的是承擔責任，做到無怨無悔，做一個情商高的人就是從承擔責任開始，因為這樣更有利於我們身心的發展。

2.學會調整好自己思緒

每次做一件事情的時候，我們先調整好自己思緒才下決定，才會讓自己無悔，一旦做了，緊張或者遭受他人的指指點點我們要學會深呼吸，適當控制下自己情緒，告訴自己這是我的決定，保持平衡的心態看待任何事情，不要受他們影響，承受不住的時候找一個人傾訴來平衡自己身心，不然長期下去就會患上抑鬱症，會有自殺的傾向。生活現實會讓我們承受很多，但是我們要學會保持冷靜，不要情緒傷了自己的身體，否則，只能讓疾病找上自己，什麼也做不了。

3.學會自我反省，認識自我

每個人生下來就不可能不犯錯，但是我們要學會反省自身，並且對自己犯下的錯即使改正，減少對他人和自己的傷害儘量減少到最少，否則，這會成為我們失眠的理由，連做夢都夢到，長期下去必定會危及到我們的健康。所以一旦產生問題，我們需要及時的處理，把麻煩減少到最低，這樣我們吃飯睡覺的時候都是香的，身心得到平衡，才有利於我們身體的健康。

4.轉移事物，做自己該做的或者愛做的

不管做的多好，我們內心始終都會回憶起自己是否做好了，這時候我們可以轉移下事物，培養多種興趣愛好，和朋友去欣賞下花開的是否燦爛，異國的風光是不是無限好？心情自己好很多，我們就不會一直對工作事情耿耿於懷，長期的想著工作，最終會把自己累死，閑下來時候就該欣賞風景，這也是養生的一大功課。每個人內心都會有自己的魔鬼，但是需要做到相信自己，還有只要我們放寬心去看生活，轉移下事物，身心都會得到一定的釋懷。