孩子補鈣的誤區有哪些
現在小孩子的生活條件比較好,父母總是會擔心,孩子身體中缺少哪一種營養元素會影響孩子的發育。孩子出現了身體狀況,最先考慮的就是補鈣。甚至很多父母認為,孩子長不高的原因,也是因為體內缺少了鈣元素。其實長高和鈣元素之間並沒有直接的關係,下面就一起看一下,孩子補鈣的4個誤區吧。
錯誤1:過量補鈣
一個勁兒地給孩子補鈣,非但不能起到家長所期望的結果,反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關,但並不是孩子吃得多,鈣就吸收得多,人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的,多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔,如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣,還可能會導致孩子食欲不振、便秘,影響鐵、鋅等微量元素的吸收,嚴重的還會導致高鈣尿症等。
錯誤2:喝骨頭湯補鈣
動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質,幾乎占到了全身含鈣量的90%以上。但是這種鈣屬於生物鈣,很難與骨頭分離,即使通過長時間的熬制,產生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。有人做過檢測,把1公斤肉骨頭燉湯,兩小時後再測湯中所含的鈣僅有20mg左右,遠不及一杯250ml牛奶中所含有的高達近300mg的鈣量。
錯誤3:補鈣不補維生素D
維生素D可有效促進人體對鈣的吸收,是打開鈣代謝大門的金鑰匙,服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑,或者讓孩子多曬太陽,否則就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。
錯誤4:吃奶片補鈣
一些家長給孩子吃奶片補鈣,因為“牛奶幹吃片每板營養與一杯鮮奶的營養含量相當”,其實這種想法是錯誤的。首先,從吸收的角度看,鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收,而牛奶片在烘乾和壓制等生產過程中,其中的鈣等營養物質已經固化,並且通過多道生產工序,人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。其次,鮮牛奶中除含有高品質的鈣外,還含有蛋白質、鐵、維生素B等多種營養物質,這些都是奶片無法相比的。牛奶片不僅不能作為替代牛奶的補鈣食品,多吃反而對身體有害。
都說春天是一個美好的季節,也是一個黃金季節,是孩子發育最快的季節。於是很多父母會選擇在這個時候,讓自己的孩子吃補鈣的產品,希望自己的孩子能夠長的更好長的更快一些。其實這是不科學的,孩子缺鈣才需要鈣元素,不缺鈣的情況下,刻意的去補充,反而會造成補鈣過度的現象。生活中的乳酪、優酪乳、還有深綠色的帶葉子蔬菜都具有補鈣的功效。只要多吃這些食物就可以補充體內所缺少的鈣元素了。