孩子補鈣的誤區有哪些

現在小孩子的生活條件比較好，父母總是會擔心，孩子身體中缺少哪一種營養元素會影響孩子的發育。孩子出現了身體狀況，最先考慮的就是補鈣。甚至很多父母認為，孩子長不高的原因，也是因為體內缺少了鈣元素。其實長高和鈣元素之間並沒有直接的關係，下面就一起看一下，孩子補鈣的4個誤區吧。

錯誤1：過量補鈣

一個勁兒地給孩子補鈣，非但不能起到家長所期望的結果，反而會給寶寶的健康帶來隱患。鈣與孩子骨骼生長相關，但並不是孩子吃得多，鈣就吸收得多，人體通過飲食攝取鈣是有一定的比率的，多餘鈣質的排出會加大寶寶身體的負擔，如加大胃腸道、腎臟的負擔等。過度的補鈣，還可能會導致孩子食欲不振、便秘，影響鐵、鋅等微量元素的吸收，嚴重的還會導致高鈣尿症等。

錯誤2：喝骨頭湯補鈣

動物的骨頭中確實含有非常多的鈣質，幾乎占到了全身含鈣量的90%以上。但是這種鈣屬於生物鈣，很難與骨頭分離，即使通過長時間的熬制，產生出容易供人吸收的游離鈣的量也是微乎其微的。有人做過檢測，把1公斤肉骨頭燉湯，兩小時後再測湯中所含的鈣僅有20mg左右，遠不及一杯250ml牛奶中所含有的高達近300mg的鈣量。

錯誤3：補鈣不補維生素D

維生素D可有效促進人體對鈣的吸收，是打開鈣代謝大門的金鑰匙，服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。

錯誤4：吃奶片補鈣

一些家長給孩子吃奶片補鈣，因為“牛奶幹吃片每板營養與一杯鮮奶的營養含量相當”，其實這種想法是錯誤的。首先，從吸收的角度看，鮮牛奶中包含的鈣等營養物質較容易被人體吸收，而牛奶片在烘乾和壓制等生產過程中，其中的鈣等營養物質已經固化，並且通過多道生產工序，人體對其的吸收率遠沒有鮮牛奶高。其次，鮮牛奶中除含有高品質的鈣外，還含有蛋白質、鐵、維生素B等多種營養物質，這些都是奶片無法相比的。牛奶片不僅不能作為替代牛奶的補鈣食品，多吃反而對身體有害。

都說春天是一個美好的季節，也是一個黃金季節，是孩子發育最快的季節。於是很多父母會選擇在這個時候，讓自己的孩子吃補鈣的產品，希望自己的孩子能夠長的更好長的更快一些。其實這是不科學的，孩子缺鈣才需要鈣元素，不缺鈣的情況下，刻意的去補充，反而會造成補鈣過度的現象。生活中的乳酪、優酪乳、還有深綠色的帶葉子蔬菜都具有補鈣的功效。只要多吃這些食物就可以補充體內所缺少的鈣元素了。