寶寶補鈣吃什麼

有生過寶寶的媽媽都應該有過這種體會，有時候呢寶寶老是會在半夜的時候愛醒來，而且還會一直苦一直鬧，怎麼也停不下。懷疑可能是生了什麼病吧。可是把寶寶抱到醫院做了一次詳細的檢查，可是卻什麼也沒有查出來。其實這很有可能是因為寶寶的身體缺鈣了，可想想平時在家的時候，我們的父母也是為了給寶寶補鈣做了很多的東西，牛肉、骨頭湯什麼的也是經常吃的，那麼到底為什麼寶寶還會發生缺鈣的情況呢？這很有可能是因為補鈣的時候用錯了東西，現在就讓我來介紹一下寶寶補鈣都應該吃些什麼東西吧。

1、牛奶

營養分析：牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

2、優酪乳

營養分析：優酪乳還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的優酪乳，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

3、乳酪

營養分析：乳製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的乳製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升優酪乳=40克乳酪。

4、含鈣橙汁

營養分析：柳丁被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當於一杯牛奶中鈣的含量。

5、乾酪

營養分析：乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

6、豆類食品

營養分析：豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

7、深綠色有葉蔬菜

營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。

8、海帶

營養分析：海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

9、蝦皮

營養分析： 蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。

看完了上面的文章以後，相信大家都知道了在給寶寶的補鈣時候大應該給寶寶吃些什麼了吧。只有正確的給我們的寶貝補鈣，寶寶才可以擁有健康的身體，健康的長大哦。