電腦族坐的久脾氣暴躁可用補鈣解決
生活裡面，如果缺少了電腦的話，肯定會讓我們的生活感到單調無聊，有了電腦有了網路而如今又有了功能齊備的手機，這樣才讓我們的生活變得豐富多彩。因此，就出現了很多電腦族、網癮族、手機低頭族等等。其中，電腦族是人數最多的，畢竟現在公司的職員一般都要用電腦來辦公。而恰恰就是這些電腦族，每天都處於亞健康的狀態，用什麼方法可以防治亞健康呢？
1、飲茶防輻射
電腦雖然對人體健康影響較小，但也應預防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。另外多吃一些水果蔬菜，尤其是富含維生素B的食物，如胡蘿蔔、海帶、油菜、捲心菜及動物肝臟等，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。
2、補充維生素A養眼護眼
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視螢幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含β-胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3、補鋅增強免疫力
補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
4、B族維生素防止疲勞
B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
5、補鈣安神
補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、優酪乳、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
6、控制熱量維持體重
電腦族久坐不動，熱能消耗減少，如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。特別注意不要過多食用速食、油炸食品、速食麵等高熱量食品。
經常久坐的人都知道，坐的時間太長很容易傷害到自己的腰椎以及脊柱，所以說，久坐並不是什麼好的行為。建議電腦族應該學會保養自己的身體，坐一會就要起來運動一下，這樣才不會給健康帶來更大的負擔，也可以預防很多身體疾病，比如腰痛、腰間盤突出等等。還要注意一點，那就是經常久坐的電腦族腿部血液迴圈很容易出現阻塞的情況，被忘記給下肢做做運動。