只吃素食有害身體

大部分人，尤其是女生，為了能夠擁有一個瘦瘦的身體，於是選擇只吃素食，但是，單單只吃素食對於我們的身體是非常有害的。很多人以為，吃素食就能夠變得瘦，其實，很多的時候，素食吃多了，反而更容易胖。我們吃東西，一定要注意合理搭配飲食，這樣才能夠讓我們的身體變得健康，才能夠更有精神投入到接下來的工作中。

都說女人是水靈靈的，蘋果般紅潤，蜜桃般豐滿，洋蔥般水嫩，葡萄般甜美……若用肉類來形容，定會覺得大煞風景。的確，在如今的時尚雜誌上，“水果有益美容”、“素食有益健康”的宣傳鋪天蓋地，卻很少有人鼓勵女人吃肉，特別是吃紅肉。女人學會吃肉能補血養顏。

素食生活健康嗎？抵抗力和體能或易降低

某美女編輯Linda年近30，每日過標準素食生活。早餐吃香蕉蘋果加優酪乳，喝一杯薑紅茶；午餐吃幾口米飯，半盤青菜，加上一小碗番茄蛋湯；晚餐則是一碗生菜甜椒黃瓜拌成的沙拉，兩片麵包，再加一碗銀耳蓮子湯。零食就是胡蘿蔔、小番茄和柑橘。在她自己看來，生活絕對符合健康標準，而且相當精緻。

素食一年之後，Linda身體清減了不少，自覺輕盈飄逸。只是飄逸之餘，多了些嬌弱。總覺得疲倦乏力，好靜懶動。皮膚和頭髮缺乏光澤，身體特別地怕冷，抵抗力也低了，一受寒就感冒。她自己很不明白，明明是健康的生活，為什麼反而抵抗力和體能都降低了呢？

其實，有這種困惑的女性還真不少。國外的研究也發現，很多女性的疲憊、貧血、怕冷等問題，都與素食之後營養不足的問題有關。特別是對於本來就有貧血問題的女性來說，適當食肉不僅有益健康，而且有益嬌美容顏。

很多隻吃素食的人，常常會感覺到全身無力，沒有精神。這就說明素食對我們的生活產生不好影響。素食是有助於身體的健康，但是單單靠這些，我們人體所需要的維生素就無法全面地得到補充，所以更多時候，我們應該要吃些葷菜，但如果是怕胖的女性，則可以吃些瘦肉，純淨的瘦肉不僅能夠補充我們缺少的營養物質，也能夠間接的鍛煉我們人體的骨骼。