腸胃不好的人應該怎麼調理？

現在社會生活節奏太快了，人們似乎連吃飯的時間都要縮短好多，就是為了拼命賺錢，努力工作好讓自己的生活更美好。這樣一來，大部分人的腸胃都出現了大大小小的問題，而且患胃癌腸癌的人越來越多，這個問題應該引起我們的注意。要知道腸胃可是我們人體非常重要的器官，如果腸胃受到了損害，恐怕沒有器官可以為我們輸送大量的營養了，我們的身體就此也會垮掉了。那麼，生活中應該如何調理腸胃呢?

自測腸胃健康

1、飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。(過敏性腸炎)

2、經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。(十二指腸潰瘍或十二指腸炎症)

3、飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。(急性胃腸炎、急性痢疾)

4、飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。

5、飯後飽脹或終日飽脹。(腸胃功能紊亂)

6、飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。(可能是胃癌)

7、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。(慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂)

8、時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。(食管炎、食道憩室或食管癌早期)

腸胃不好怎麼調理

1、飲食清淡

讓腸胃有一個休生養息的機會，讓腸胃的代償功能自行修復損傷，這是一個必須要有的過程;可以熬點蜜粥自養，可以選擇比較稠厚的米粥食用，小米尤佳，粥內可加入少許百合、大棗、薏苡仁，有助於調理腸胃，且米粥口感更好。

2、忌口

一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒類，儘量減少對腸胃的不良刺激，這也是一個調理腸胃的重要手段;最重要的是飲食有度，避免過饑過飽，生活要有規律，這對調理腸胃的“生物鐘”有益無害。

3、勞逸結合

腸胃功能與勞逸結合關係也很密切，但很多人沒有意識到它的重要性，過勞、過逸的生活習慣對腸胃功能的影響都很大，節後保持有規律的良好工作生活習慣也是調理腸胃的重要環節。

提示：腸胃不好的人如果總是腹痛怎麼辦?小編給大家推薦一個小秘方，可以快速緩解腹痛，讓你變得舒服一些。如果平時總腹痛可以喝白術茯苓茶，這種茶葉就是用白術以及茯苓、小茴香、乾薑用水沖泡製成的，不但可以健脾胃解決腹痛問題，還能夠暖胃、利水除濕。建議大家如果總是胃痛也少服用一些止痛藥，畢竟是藥三分毒，經常吃止痛藥很可能會讓身體變得更加不健康。