《易筋經》人人能練 能強體排毒美顏

少林武僧在冰雪中堅持修煉少林功夫

在金庸的武俠小說中，《易筋經》是一種至高無上的絕學。現實中《易筋經》究竟是怎樣的神奇呢?

據少林寺《易筋經》《洗髓經》傳人釋延王說，《易筋經》的版本非常複雜，他總共看到了幾十個版本。“易就是變化，筋就是筋絡，易筋是改變筋絡。在金庸小說裡，要練上乘功夫的話，就要打通任督二脈，這沒有錯。中醫理論中，縱向叫‘脈’，橫向叫‘絡’，任督二脈正好在人體的前後中心，前面是任脈，後面是督脈，是人體的子午線。按中醫理論，人體有十二正脈和奇經八脈，《易筋經》就是疏通人體經脈從而強筋壯骨。”釋延王將各種版本和民間功法進行整理並拼湊完整，殘缺部分則自創招式來過渡。

而歷史上關於《易筋經》的來歷考證卻有完全不同的說法。少林寺的傳統說法是：1500年前，達摩老祖在嵩山五乳峰面壁9年。達摩走後，少林僧人在洞中發現了一個鐵盒，盒上沒有鎖卻打不開。聰明的僧人用火一烤，鐵盒就開了，原來上面有蠟，以防水汽侵蝕。鐵盒中有兩部書：《易筋經》和《洗髓經》，都是用梵文寫的。而當時全寺上下精通梵文的只有二祖慧可。慧可把《易筋經》留在了少林，自己拿著《洗髓經》雲遊天下。寺中有不少僧人對梵文略知一二，於是各自翻譯，使後來少林功法多如牛毛。但後來有位僧人帶著《易筋經》在峨眉山見到了天竺僧人般剌密諦，在般剌密諦的幫助下《易筋經》才有了中文版。慧可雲遊歸來後，《洗髓經》已經翻譯完成，這時大家才發現《易筋經》和《洗髓經》原來是一體的，但後人則只知有《易筋經》不知有《洗髓經》。

《易筋經》其實並沒有那麼神秘，即使是普通人也可以修煉，而並非小說中所說的只有武林高手才能夠學會。據釋延王介紹：“修煉《易筋經》一般人只需一年左右便可打通任督二脈，修煉‘易筋洗髓功’能達到強體健骼、治病、排毒、美顏、抗癌等功效，可說是結合功夫、醫學及佛教的最高內功心法。少林寺網站上公佈的武功秘笈常人都可以練，但一定要有專業人士指導，切不可以自行隨意練習，以免發生危險。”