老人肚子脹消化不良怎麼辦？

每個人都是在變老的時候他的身體機能也會慢慢的降下來，在這些技能將下來的過程當中人的消化系統機能將下來是最明顯的，發系統機能降下來了，以後很容易地使人體有肚子脹痛或者是消化不良的情況發生，一般老年度肚子漲或者是消化不良的時候是有一些方法可以進行處理的，那麼這些方法是什麼呢？

不吃不容易消化的飲食，炒豆、硬煎餅等硬食物不易消化，在胃腸裡滯留的時間也較長，也許產生比較多氣體引起肚脹。

少吃高纖維食物，如馬鈴薯、麵食、豆類及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，造成肚脹的發生。

改變虎咽狼吞的習慣。進食過快，或者邊走邊吃，容易吞進空氣；經常使用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，導致肚脹。

克服不良情緒。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑鬱等不良情緒都有可能使消化功能減弱，或者刺激胃部製造太多胃酸，其結果是胃氣增加，肚脹加劇。

鍛煉身體。每日堅持1h左右的適量的運動，不但有利於克服不良情緒，並且能幫助消化系統維持正常功能。

食療方：白蘿蔔200g，豆腐60g，大米120g。將白蘿蔔洗乾淨，切成片，豆腐切成小塊，大米淘洗淨，備用。鍋里加適量的水，放進大米煮粥，五成熟時加入蘿蔔片，豆腐塊，再煮到粥熟即可。每日兩回，連續服用五到七日，可做主餐食用。蘿蔔有寬中下氣，消積化痰等作用。豆腐有清熱解毒，生津潤燥等作用。比較適用於肚脹，腹瀉。

上面所描述的這些方法都是可以解決老年人都是站或者是消化不良的，其實有好多老年人引起消化不良的原因，一般都是活動比較少或者是吃飽了就坐下來看電視的，作為老年人就更應該鍛煉身體平時沒有事情的時候可以多出去走走，都出去找找不僅可以強身健體，而且還可以提高自身的免疫力機能，對於老年人的飲食應該以清淡為主儘量不要吃那種辛辣刺激不易消化的食物。