身體虛弱消瘦吃什麼好

身體虛弱消瘦吃什麼好呢？相信很多身體虛弱消瘦的朋友都想知道答案。其實關於調理身體虛弱消瘦的食物還是挺多的。接下來，本文就為大家介紹八種對治療身體虛弱消瘦有好處的食物，想要瞭解身體虛弱消瘦吃什麼好的朋友可以一起來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。

1、鯽魚枸杞湯

材料：活鯽魚3條(約750g)，枸杞15g，香菜6g，熟豬油、薑、蔥、鹽、醋、胡椒粉、味精等適量。

做法：將鯽魚去鱗、鰓和內臟，洗淨，用開水略燙，在魚身上斜切成十字花刀。將香菜洗淨，切成段，蔥洗淨，切成末，薑洗淨，刮皮，切成米粒狀，並用一部分姜榨成薑汁。在明火上放鍋，鍋內放入熟豬油，燒熱後，依次投入胡椒粉、蔥末、薑末，隨後放入清湯、奶湯(即煮肉或雞的湯)、薑汁和鹽。同時將魚放在開水鍋內燙約4分鐘，取出後放入湯裡。將枸杞洗淨後，放入湯鍋裡，燒沸後，將鍋置文火上燉20分鐘即成。

此湯適應於體虛乏力、失眠健忘、頭暈眼花、煩躁等症，有補虛勞、益氣血、養肝腎的功效。

2、黃鱔

材料：黃鱔150g，薑汁10～20ml，米、香油、鹽、味精等適量。

做法：先將黃鱔(活的)洗淨，米洗淨後放入瓦鍋內，加水適量，置火上加熱煮；瓦鍋加熱時，將黃鱔剪去尾尖迅速放入瓦鍋內蓋好。飯熟後，加薑汁、香油、鹽、味精等調味食用。

此方常用於補血健胃，病後貧血、消瘦、疲乏，可用作輔助性食物治療。

3、瘦肉黃精湯

材料：黃精500g，豬瘦肉200g，蔥、生薑、食鹽、料酒、味精各適量。

做法：將黃精、豬瘦肉洗淨，分別切成長3cm、寬1 5cm的塊。將黃精和瘦肉塊放入瓦鍋(砂鍋)內，加水適量，放入蔥、生薑、食鹽、料酒，隔水燉熟。食用時加味精少許，吃肉喝湯。

此湯適應于陰虛體質者的平時調養，以及因心脾陰血不足所致的食少、失眠等症，具有養脾陰，益心肺的功效。

4、雞肉椰子湯

材料：椰子1個，糯米、雞肉、調料適量。

做法：將椰子去殼取肉，洗淨，切成小塊。將椰子肉、糯米、雞肉放入瓦鍋內。將瓦鍋放入蒸鍋內隔水燜蒸，蒸熟後即成。

此湯適應於脾虛倦怠、四肢乏力、食欲不振、中氣虛弱等症。

5、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。

6、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。

7、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸。

8、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用。

以上就是關於身體虛弱消瘦吃什麼好的相關介紹，上面介紹的八種食物對身體虛弱消瘦的朋友來說都是比較有好處的，只要大家長期吃這些食物，相信對調理虛弱消瘦的身體還是有所幫助的。希望通過本文的介紹，對大家有所幫助。