好的生活方式能夠讓我們遠離癌症

由於我們的生活方式在不斷的變化，環境也日益的惡劣，我們生活中出現的疾病也越來越多，癌症出現的幾率也越來越大。尤其是最近幾年來，由於癌症死忙的人是越來越多，胃癌，肺癌、腦癌、還是乳腺癌還是針對女性朋友們的宮頸癌等等，都在我們的生活當中出現很多，很多人被這些癌症這麼的疼苦不堪，天天接受著那些化療，最後還是失去了健康。對此養生專家：提醒我們廣大市民朋友，在我們的生活中，我們的生活方式尤其重要，好的生活方式能夠擺脫疾病的困擾和折磨，不好的生活方式惡魔就會纏身。

生活水準越來越高，為什麼患上癌症的人卻越來越多呢?導致癌症患者增加的原因，究竟在哪?

據科學研究已經證實，大多數癌症的病因與生活方式有關。美國癌症研究所出版的《癌症止步》一書中就指出，77%的癌症根源在於生活方式，而遺傳和環境只占到14%和9%，因此，每個人都應學會主動截斷致癌的危險因素。近日，臺灣《康健》雜誌就刊文指出，幾種生活方式有助於人們遠離癌症。這裡也採訪權威專家，教您防癌秘訣。

多吃雞、魚肉

豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”的確美味，但多食可能增加患癌風險。美國研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風險增加了16%;過量攝入紅肉會導致女性乳腺癌風險增加22%。馬冠生建議，人們應該限制紅肉的攝入，並嘗試用禽肉、水產品等“白肉”取代，尤其要多吃水產品。

三文魚、黃花魚、小平魚等水產品都是不錯的選擇，一星期吃兩三次為宜。值得提醒的是，鹹魚、火腿、香腸等加工肉製品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發消化系統癌症，最好少吃。

每天喝綠茶

喝茶有助於防癌早已得到證實。愛喝茶的日本人曾花9年時間調查，發現每天喝茶能將癌症風險降低40%。我國研究也發現喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌症。

不過，研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。馬冠生告訴記者，綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。

戒煙限酒減鹽

研究顯示，吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過胎盤影響胎兒，導致下一代癌症發病風險顯著增高。長期過量飲酒會導致酒精肝、肝硬化，之後肝癌就會找上門來。

鹽和癌症是“親戚”關係，越愛吃鹹的地區，胃癌發病率越高。沈雁英建議，吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風險。男性飲酒每天不應超過20克~30克酒精，女性別過10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。

謹慎選用日用品

世界衛生組織研究指出，溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類物質可能導致癌症，這些物質存在于一些家居用品中。

國際食品包裝協會秘書長董金獅建議，選購日常用品時，如果聞到較大異味，應果斷棄用;生活中最好少用塑膠產品，不用塑膠杯裝沸水，不用塑膠袋裝熱食，以免有毒物質在高溫下被釋放;選購傢俱時，儘量選亞麻、羊毛面料的產品;接觸超市小票後要及時洗手。

看了養生專家給我們介紹的幾種好的生活方式，讓我們不用癌症纏身的方式，你在生活中是否有注意到，沒有注意到的就從現在開始，好好的生活，不要讓癌症纏身，健康快樂的生活好每一天。