健康生活

治療便秘的常見方法

便秘,困擾很多人的健康問題。尤其是年輕人,他們工作壓力大,飲食不規律,長時間睡眠不足,熬夜早起是常情。便秘更是讓我苦不堪言,我便秘很長時間了,什麼方法都試過,吃香蕉,喝鹽水、蜂蜜水,吃藥等等。效果都不是很理想,有的可能當時有效,但是一段時間又開始便秘了,我常常喊著要吃瀉藥,爸媽不讓,說是不能吃。因此,今天想給給大家收集一些有效治療便秘的方法。

便秘可能是某些疾病的徵兆

大多數慢性疾病的患者,他們的疾病表現為大便幹結,排便困難,長時間排便一次。所以,如果你突然便秘,或者長久便秘,就一定要注意。

根據特殊的症狀,判斷自己是否患有某些慢性疾病,尤其是老年人,他們出現便秘,就要確定他們是否患有直腸癌或者結腸癌的危險。有的便秘非常嚴重,常出現腹痛、嘔吐、大便出血等現象,這時就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。所以,不論你的便秘時間是長是段,症狀是輕是重,我們都及時注意檢查,以防引發更嚴重的問題。

治療便秘常見方法

1、大量喝水

這是我們最常見的方法,也是最方便的方法。這個方法我試過,堅持大半年每天早上喝杯溫開水。對於我來說,效果不明顯,因為便秘還是便秘,只是尿變多了。可能我的體質不適合吧。除了這個,我還空腹喝蜂蜜水、鹽水,但都效果不大。專家的意見是,在早晨之前喝大概500cc的溫開水,有利於稀釋大便,促進腸胃蠕動。朋友們,方法還是要試的,萬一可以呢?

2、揉腹部

此方法很方便,隨時隨地都可以,最主要的事堅持不懈。我就是沒有堅持下去,兩天打漁,三天曬網。有的時候揉兩下,忙的時候就不做了。揉腹部的具體做法:排空小便,喝500cc涼白開,兩腳站直與肩同寬,右手放在腹部,左手放在右手上,順時針畫圈旋轉,大概50圈左右。力量不要過重。可能暫時無效果,長時間堅持下來,效果不錯。

3、吃香蕉,梨等水果

吃香蕉治療便秘嗎?效果是有那麼一點的。我便秘的時候,大量的吃過香蕉,就是把它當飯吃。是拉肚子了,我覺得是吃壞肚子的那種拉,因為香蕉是涼性食物,吃多了肚子肯定出問題。這不算好方法。還有就是飯後吃梨,富含多種維生素,具有抗氧化功能,吃它不怕長肉,還能補充足夠的能量。

治療便秘偏方

1、喝醋治療便秘

說實話,第一次聽說,不知道是否有效,可以嘗試一下。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,採用5:1:1的比例進行調對,飯後食用。醋可以幫助排便,但是因為它具有腐蝕性,不能直接飲用,否則會傷害腸胃。所以,我們喝醋的時候最好稀釋一下,如果你的便秘非常厲害,建議減小擴大比例。

2、魔芋加蜂蜜

魔芋學名蒟蒻(jǔ ruò),是我們並不常見的一種植物, 但近幾年,它因為具有減肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品裡,價格較高。用榨汁機榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然後使用涼性的蜂蜜進行調對。每天早晨空腹食用,長期堅持食用,可以長期便秘。

3、卡捷運動

這種運動方式大多人不知道,它是一種強化骨盆底肌肉的運動,國外醫生強力推薦,對便秘很有幫助。做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作,堅持十秒或者十秒以上,再放鬆10秒,如此反復三次作為一輪,每天堅持10輪。等我們適應後可以慢慢增加輪數。不過,等我們便秘的症狀改善後就可以不增加了。但是每週至少要做個三五輪。

便秘的日常護理:

一、多纖維蔬菜。如:菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿蔔,還有茭白等蔬菜很清淡,還含有較多的纖維素,能夠清熱解毒,經常使用這些蔬菜,能夠緩解肛門局部腫痛以及流膿流水的症狀。

二、冬瓜雙豆湯。從湯的名字可以看出,我們需要準備冬瓜,而雙豆則是指蠶豆和綠豆。做時將冬瓜洗淨,去皮切塊,同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中,加適量的水就可以了。

三、水果。水果是我們生活中不可缺少的東西,對於患有便秘的朋友也同樣如此,但是吃水果一定要有選擇性,應該選擇像西瓜、蘋果、鳳梨、橘子、梨等。因為它們都有潤腸通便的作用。

四、禁忌。便秘的患者,應該忌吃或少吃的辣的食品,像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等,它們都可以刺激局部發炎,加重肛門直腸周圍膿腫的病情。

五、用藥注意。服用藥物治療便秘時,一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。如在服用清熱解毒劑時,應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等,竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候,應該忌吃蘿蔔、桃子、李子等,否則的話都會影響藥物的療效。

99熱心醫生溫馨提醒,經常便秘和日常生活習慣有很大的關係,學會治療,更要注意預防,日常注意飲食的合理搭配,多吃蔬菜。