女性月經失血過多該怎麼補？

月經是女性特有的一種生理功能，很多女性對於月經不太清楚，尤其是當月經失血過多的時候，非常擔心，那麼這種情況下該如何進補？今天小編就為大家分享一下，一起來看吧！

1.供給含鐵豐富的食物。

2.供給高蛋白飲食，促進鐵的吸收和合成血紅蛋白。

3.供給含維生素C高的食物，使三價鐵還原為易吸收的二價鐵。

4.糾正不良的飲食習慣，克服長期偏食素食等不良習慣。

女性貧血吃什麼好?適宜食物 ：

1、主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐乾等豆製品等。

2、肉蛋奶的選擇：豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟、腎臟、血液、魚、蝦、魷魚、烏賊、章魚、蛋類、乳製品等。

3、蔬菜的選擇：黑木耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、油菜、番茄、藕、髮菜等。

4、水果的選擇：大棗、桑椹、龍眼肉、葡萄乾、荔枝、櫻桃、桃、橘等。

5、其他：黑芝麻、松子、紅糖等。 飲食禁忌忌吃生冷性涼之物。

通過小編上面的分享，你對於月經期間吃血過多的症狀，如何進補是不是瞭解了很多？那麼在今後的生活當中，如果你出現了月經失血過多的症狀，就不妨參考一下小編分享的方法吧！