最有效的排毒方法

日常生活中我們常說想要減肥就先排毒，只有排除身體毒素了，我們就減肥成功了。其實這樣的想法是錯誤的，減肥是把身體裡多餘的脂肪和水分排除掉。排毒是只把血液裡的、子宮裡的、腸道裡的等等，一些身體裡的不好的衍生物需要解決處理掉。所有大多數女性朋友都混淆了它們的含義。排毒是為了身體更健康，只有在健康的條件下我們才能考慮把多餘的肉減掉，時而更加的美觀，下面小編帶來了4個排毒的小妙招供大家分享。

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用，像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，我發現，長期喝，還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。

2、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。

3、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生，在吃東西的時候也注意呢？其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農藥，以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這個需要超強的毅力，看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好，就是有點太殘酷了，建議您最好還是不要用。

4、飲水沖洗法：

每天定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

愛美的女士們，從現在就來排除身體毒素吧。體驗一下無毒的身體給我們帶來的健康。使用最適合自己的排毒方法，對身體進行一次最全面的清潔和保養。那麼你就絕對能夠擁有年輕於真實年齡的青春和美麗！輕輕鬆松排毒，快快樂樂減肥。趕緊動起來吧！