吃什麼讓女人更年輕

怎樣能讓青春伴隨女人的時間更長久，隨著時間和環境的影響，我們都不能說永遠年輕，那是不現實的。可延緩我們的青春是可以做到的，有的人之所以會衰老的比較快，可能是保養的方法不對，也有可能是太過於操勞，還有很多種的原因影響著。在我們的日常食物裡面，有那麼幾種食品的可以幫助我們拖住青春的腳步的。有誰不想在30歲的時候是20的臉龐，在60歲的時候是30歲的臉龐呢！今天小編就把不可能的事情變成可能的事，認識一下以下的食品就能讓你終身受益！趕快看一看吧！

花菜：花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏鬆的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利於孕婦的葉酸。

優酪乳：優酪乳不僅有助於消化，還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能。與普通牛奶相比，優酪乳脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益。

香蕉：香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。

綠茶：綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍於維生素C的植物化學因數。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長。

果仁：因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗。

燕麥：燕麥裡含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇，所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用。燕麥裡還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。

番茄：番茄裡含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑。除此之外，其中的胡蘿蔔素在消滅氧自由基方面也很出色。據研究測定：每人每天食用50~100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。

這幾種生活中隨處可見的食物，那麼不起眼的食物，你是不是都忘記了呢？今後多多關注它們，讓它們也成為你生活中不可缺少的東東吧！擁有它們，歲月在你臉上留下的痕跡幾乎是零。要記住哦！